Una condición común de padecer la gripe /resfriado o alergias es nasal /congestión nasal, congestión de la cabeza o congestión del pecho. El alivio de la congestión en sus primeras etapas es beneficioso para prevenir la aparición de la infección. La mejor manera de aliviar la congestión proviene de una variedad de tratamientos. Los medicamentos OTC

Tomar medicamentos para el resfriado y la gripe que contienen descongestionantes para diluir la mucosidad. Para flema en la garganta, tome un expectorante, como Mucinex, por lo que la tos es más eficaz en la eliminación de la mucosidad acumulada. Para la congestión relacionada con alergias, tomar antihistamínicos que contienen descongestionantes, generalmente indicadas con la letra "D", como "Claritin-D."
Dieta

bebida caliente líquidos, como infusiones o sopa de pollo, son los mejores para adelgazar la mucosa y el drenaje de la mucosidad de la garganta. Cuando sea posible, agregue una pizca de pimienta de cayena o salsa de Tabasco ya que los alimentos picantes aliviará la congestión nasal.

Beber 8 vasos de agua al día para ayudar al cuerpo en el lavado de las toxinas.

Beber jugo de naranja , que actúa como un expectorante natural y tiene la ventaja añadida de la vitamina C, que ayuda a combate la infección.

eliminar los productos lácteos durante la congestión, ya que sólo contribuye a la flema en la garganta.

Medicina alternativa

Cuando la congestión nasal que está en juego, la irrigación nasal es efectiva. Utilice una olla Neti con una solución de agua tibia con 1 cdta. sal no yodada. Riegue por lo menos dos veces al día irrigación nasal limpia el pasaje nasal de bacterias.

Use un humidificador en su habitación antes de acostarse.

Tome una ducha de vapor de hidromasaje y masaje en el área del seno a la congestión delgada . Sople la nariz para mantener el drenaje hacia fuera.

Inhale vapor con aceite de árbol de té y aceite de menta, o frotar un ungüento mentolado bajo la nariz para pasajes claros.