Hay muchas maneras de combatir la depresión en el corto plazo. Puede ser difícil la espera de un medicamento para trabajar --- si funciona --- y puede tomar meses para un buen medicamento se produzca, Realmente hay una variedad de herramientas que puede utilizar para ayudarse a sí mismo en el corto plazo , vivir en el aquí y ahora en vez de esperar el mañana será mejor. Esta guía le explicará cómo manejar médicos, medicamentos y medicamentos para la depresión y tomar acción. Instrucciones
1

terapia conductual. Durante la investigación de un artículo sobre los hábitos negativos, me encontré con un estudio útil en la terapia conductual que tiene un gran efecto sobre la depresión. El estudio será publicado en "JAMA", y, en resumen, dice la terapia conductual, el arte de cambiar el comportamiento negativo, puede ayudar. Esta historia en particular se centra en el grupo de edad de la adolescencia, que son tan propensos a la depresión como cualquier otro, y con tendencia a la lucha con el consumo de drogas. No confíe sólo en su médico para obtener su información. Cada vez que se escucha algo así, consulte a su médico al respecto. Muchos médicos tienen, a lo sumo, de una media hora de darle. Otras personas que pueden ayudar con la depresión en el corto plazo, como la familia o terapeuta.
2

No actuar sobre los impulsos. Una buena manera de tomar su mente de la depresión es la de no actuar por impulsos, para considerar los malos pensamientos en desierto y permanecer social. Por ejemplo, comer seis barras de chocolate en una fila es un impulso, el pensamiento de hacerse daño a sí mismo es una pérdida de tiempo y permanecer encerrado en su casa rara vez tiene un buen resultado. Acciones precipitadas son comunes para la depresión. Cuando usted comienza a actuar a su manera, haciendo caso omiso de estos pensamientos, la depresión a corto plazo, inevitablemente, disminuirá. Esta es una enfermedad día a día, uno que afecta a millones. Llegar a los demás cuando se puede.
3

No consumo drogas o alcohol en los extremos. Las personas depresivas son más propensos a convertirse en adictos a las drogas, alcohol y tabaco. Fumar marihuana, por ejemplo, ofrece elementos anti-depresivos, pero también puede hacer que una persona desmotivada perezoso. Esto es lo que dijo el escritor Nancy Schimelpfening acerca de los efectos secundarios, "A pesar de que la persona deprimida puede sentir alivio de sus síntomas, esto puede ser una ilusión de bienestar si la persona pierde la motivación y la productividad".
4

Mira a largo plazo y tomar medidas. Es importante señalar que cualquier libro o la medicina con la promesa de ser el atajo para derrotar la depresión es probable que fuera por su dinero. Hay nuevos medicamentos para la depresión que salen y prometiendo grandes resultados en cuestión de semanas. Hay nuevos libros, que ofrece "curas milagrosas", que ofrecen más atajos. Esto no quiere decir que no existe ningún medicamento o un libro pueden ayudar, pero el contacto de persona a persona es importante, ya que esto le proporcionará respuestas. Recuerde, no es algo que se da --- es algo dado.