El tartamudeo es un trastorno del habla que se manifiesta como la repetición de una palabra o frase, por lo general acompañado por el ojo parpadeo rápido y una mandíbula tensa o garganta. Como una forma de ansiedad, la tartamudez puede impedir la comunicación y causar problemas más emocionales. Para remediar la tartamudez, es importante para aliviar la ansiedad y practicar ejercicios de respiración para ayudar a relajar los músculos. Si su tartamudeo persiste, se recomienda que consulte a un logopeda o un terapeuta conductual para ayudar a controlar su tartamudeo. Pausa Antes Hablando Ejercicio |

Si usted está a punto de hablar y sentir la garganta o la mandíbula apretando, date unos segundos para respirar profundamente y salir. La tartamudez suele ocurrir cuando se intenta hablar sin la cantidad adecuada de oxígeno, junto con la ansiedad. Cuando reciba suficiente oxígeno a hablar lentamente, su mandíbula se afloja y las cuerdas vocales no se verá restringido. Permítete decir la primera palabra lentamente, y ralentizar el texto siguiente si usted siente la necesidad de correr a través de lo que tiene que decir.
Vocales y de respiración

A veces es difícil empezar una frase, y que los resultados de la tartamudez antes de la primera vocal se completa con éxito. Como parte de un ejercicio de respiración, el terapeuta del habla tendrá que repetir una vocal por un período prolongado de tiempo y que sigue con profunda inhalación y la exhalación. Al comenzar a relajarse, su terapeuta del habla, aumentará la cantidad de vocales que suenas salir y tener que inhalar y exhalar profundamente. Con el tiempo, los ejercicios incluirán sílabas y frases, y la respiración natural, continua. Estos ejercicios ayudarán a practicar la respiración natural durante la conversación y disminuir la ansiedad de comenzar y continuar una conversación.
Meditación

Respirar lenta y profundamente por la mañana como una forma de meditación antes de comenzar el día es una forma útil para combatir la tartamudez. Siéntese o acuéstese y descanse sus manos sobre su pecho para observar sus ritmos respiratorios. Permítase 10 a 20 minutos de tiempo de silencio para escuchar los latidos del corazón y relajar la mente. Practique este ejercicio por la mañana pacífica a diario para reducir la ansiedad, o practicar este ejercicio en la noche para relajarse después de lidiar con el estrés del día a día.