Aprender a controlar su reacción a la gestión de la ira es una tarea difícil de realizar. Dado que es casi imposible de aliviar completamente las situaciones, lugares y personas que podrían hacer enojar, es importante aprender a tomar el control de sus reacciones a estos estímulos. Cursos de manejo de la ira son populares en todo el mundo, enseñan estrategias y mecanismos de gestión que ayudan a detener el flujo de la ira. Si no puede o no tener acceso a un curso de manejo de la ira, se pueden encontrar algunos recursos en línea gratis que le ayudarán a aprender a controlar su ira. Gestión

La mejor manera de comenzar la administración de su ira es aprender lo que puede cambiar en el proceso de gestión. Usted debe tomar una autoevaluación que detalla la forma en la que controla su ira, o te dice si tiene que cambiar su forma de manejar la situación. Consulte la encuesta manejo de la ira en la sección de recursos, ya que las encuestas son útiles para que usted ponga en situaciones simuladas y le piden que cómo manejaría estas situaciones. A continuación, detalles de la forma de manejar su ira y dar consejos útiles sobre cómo cambiar sus comportamientos para la próxima vez, si es necesario. Trate de responder estas preguntas lo más honestamente posible obtener una imagen detallada y honesta de cómo manejar su ira.
Afrontar

vez que esté familiarizado con la forma general controlar su ira, puede encontrar maneras de lidiar con la ira sin lograr en forma destructiva o alienante. Hay muchos sitios web que pueden actuar como recursos para aprender maneras efectivas de lidiar con la ira, como los Consejos de manejo de la ira en la sección de referencias, que da consejos sobre cómo lidiar con la ira y los ejercicios para aumentar su tolerancia hacia los demás en situaciones que hacen enojar. Otro sitio útil es disponible como Recursos manejo de la ira en la sección de Recursos, que ofrece consejos para controlar la ira gratis y planes de gestión con los que controlar su ira.
Reducción

Algunas páginas que ofrecen información útil en maneras de reducir su reacción a la ira a través de consejos para aliviar el estrés, relatos o consejos de ejercicio. Sitios web como el individuo feliz, enumerados en las referencias, ofrecen de todo, desde chistes y anécdotas de cuentos y poemas, mientras que la gestión del estrés, en la sección de recursos, proporciona información sobre la forma de reducir y controlar el estrés.