Una dieta saludable es importante para mantener un cuerpo funcionando como debería, tanto física como mentalmente. A pesar de lo que muchos creen, una dieta saludable es clave para superar o hacer frente a la depresión. Con los nutrientes adecuados, suplementos y vitaminas, una persona puede ver su cambio de humor durante la noche. Es importante que se mantenga consistente con una dieta saludable para mantener el estado de ánimo se estabilizó. Inhibidores

inhibidores MAO y la tiramina se prescriben a menudo a las personas que son diagnosticadas con el trastorno bipolar. El único problema es que estos alimentos suelen causar presión arterial alta o baja y diarrea. Es importante comer alimentos ricos en inhibidores de la MAO, pero ten cuidado con la cantidad de tiramina se consumen al mismo tiempo, lo que es lo que causa los problemas. Los alimentos como el queso y el vino a menudo son ricos en tiramina, ya que se encuentra en los alimentos que se envejece. Otros lugares para encontrar tyramines incluyen el yogur, la crema agria, el pescado seco, hígado, carne de caza, pescado salado, lentejas, berenjenas, guisantes y soja.
Omega-3

Los ácidos grasos hacer una serie de cosas buenas para el cuerpo. Omega-3 es un ácido graso que ayuda a los cambios de humor de control, así como la diabetes y las enfermedades del corazón lucha. Omega-3 se encuentran en alimentos tales como aguacates, ciruelas rojas, higos, pasas, frambuesas, cerveza, café, refrescos de cola y el té. Tenga en cuenta que los informes recientes de la BBC han encontrado que es importante equilibrar la cantidad de omega-3 con la cantidad de omega-6 consumida para tener el mejor resultado. Omega-6 se encuentra en muchos aceites como el de sésamo y aceite de girasol.
Litio

litio se prescribe a menudo para enfermos de trastorno bipolar, ya que es un estabilizador del estado de ánimo . Controla los altibajos estrechamente asociados con la enfermedad mental. Sin embargo, es importante tener una ingesta de sal equilibrada cuando el consumo de litio, ya que estabiliza el litio tiene efecto. El consumo excesivo de litio puede ser peligroso, a menudo causando problemas renales. La cafeína también debe evitarse, ya que esto haría de litio para reaccionar de manera diferente de lo que debería.