Plaza de la Salud dice que el 15 por ciento de los estadounidenses luchan con la depresión en algún momento de sus vidas. La depresión va más allá de la tristeza normal. Sus síntomas incluyen fatiga, desesperanza y problemas de concentración. Ellos pueden abrumar a la persona deprimida y dar lugar a una sensación de apatía. La persona que va a retirar y su funcionamiento será afectada. Afortunadamente, hay maneras de vivir con apatía depresión y disminuir sus efectos en la vida cotidiana. Instrucciones
1

Identificar las formas en que la apatía esté afectando su funcionamiento diario. Se puede estar haciendo a aislar a sí mismo de los demás. Usted no puede sentir como la socialización, e incluso puede ponerse en el camino de las responsabilidades familiares y laborales. Haga una lista de todas las maneras que le impide llevar una vida normal.
2

Haga un plan para hacer frente a temas específicos de su vida. Por ejemplo, si la apatía le impide cuidar de su familia, crear un programa específico para hacer las tareas necesarias. Si se le impide salir, llamar a los amigos y hacer planes concretos. Pídales que le mantenga a esos planes. Si se está haciendo entre usted y su pareja o hijos, programar tiempos específicos que hacer algo con ellas.
3

Crear metas a largo plazo para actuar como piedras de toque neutros. Cuando usted siente la apatía, luchar contra ella por preguntarse: "¿Es este sentimiento sacarme más cerca de mis metas o conseguir en el camino?" Luego, pregúntese lo que puedes hacer en ese momento para acercarse a sus metas.
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uso auto-talk para luchar contra la apatía. Información de Psicología Online dice que el diálogo interno es una técnica cognitiva. Esto puede ayudarle a tomar poder sobre la desidia. Cuando usted no tiene ganas de hacer algo, pregúntate: "¿Realmente quiero que la depresión gobernar mi vida?" Entonces pregunto: "¿Qué puedo hacer en este momento para motivar a mí mismo?" Estos diálogos interiores le enseñará a tomar el poder en vez de ser un reactor pasivo a la depresión y la apatía.