Los sobrevivientes de trauma a menudo encuentran la depresión durante la recuperación. El trauma puede tener su origen en un asalto físico o sexual, o de combate militar o situación de abuso emocional, pero es posible sobrevivir a un trauma y la depresión. Después de algunos pasos esenciales acelerará enormemente el proceso de curación, y asegurarse la correcta recuperación del trauma y la depresión. Instrucciones
Instrucciones
1

Planificar una evaluación con un profesional de salud mental especializado en trauma y la depresión y trabajar con ellos para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para su recuperación.
2

Establecer un fuerte equipo de apoyo, formado por personas de seguridad que están dispuestos a ayudarle durante su recuperación. Es importante tener una mezcla de profesionales de salud mental, así como a los compañeros y líderes religiosos para apoyar y alentar a usted.
3

Tome su recuperación un día a la vez, al darse cuenta de que es un proceso que no puede suceder durante la noche. Permítase el tiempo y el espacio para centrarse en su plan de tratamiento necesario, y evitar la asunción de responsabilidad o compromisos extra demasiado.
4

Si usted es víctima de abuso, admitir a ti mismo que el abuso era No es tu culpa, y no era un resultado de algo que hiciste o merecías. Liberarse de la culpa por cualquier parte del trauma es fundamental para su progreso.
5

Siga su plan de medicamentos recetados si usted tiene uno. Los medicamentos a veces son una parte necesaria de sobrevivir a un trauma y la depresión.