La menopausia es una época de cambios físicos, mentales y emocionales para las mujeres. La mayoría de las mujeres pasando por la menopausia experimentan diversos grados de mal humor y malestar emocional. Un porcentaje significativo de las mujeres experimentan casos elevados de depresión y la ira. Hacer frente a estas emociones puede ser un reto. Es importante buscar la ayuda de su médico y establecer un buen sistema de apoyo. Emociones intensas

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan oleadas de emociones intensas, especialmente la ira y la depresión. Estas emociones intensas son provocadas por la fluctuación de las hormonas en el cuerpo.
Frustración

Sentimientos de frustración son a menudo un disparador para la ira y la depresión menopáusica. La ira y /o depresión que dura una cantidad significativa de tiempo en realidad puede afectar negativamente a la química del cuerpo de una mujer. Es importante buscar ayuda.

Shame

Muchas mujeres sienten vergüenza por el enojo que sienten durante la menopausia. Estos sentimientos de vergüenza a menudo conducen a la depresión. Escribir en un diario y encontrar una buena persona de apoyo para hablar con es una manera de evitar ser envuelto en estas emociones giratorias.
Ejercicio y Suplementos pueden ayudar a lidiar

Muchos nutricionistas y expertos brezo creen que algunos pequeños cambios en la dieta y el ejercicio pueden ayudar a aliviar la ira y la depresión menopáusica. El ejercicio libera endorfinas que ayudan a frenar los efectos de las hormonas. Los suplementos tales como aminoácidos y tirosina puede ayudar a calmar los nervios y las emociones de equilibrio.
Exprésate

Expresando emociones negativas como la ira y la depresión puede tener resultados positivos. Mantener estas emociones interior puede resultar en problemas de salud negativos que surgen. Identificar a las personas que están seguras de dar rienda suelta a. Sea honesto acerca de lo que le está sucediendo físicamente.
Buscar apoyo

Los grupos de apoyo están disponibles para las mujeres en la menopausia. Estos grupos generalmente están compuestos por mujeres que están en distintas etapas de este cambio de vida y están abiertas y la comprensión de los cambios físicos y emocionales que experimenta. Su médico o su hospital local debe ser capaz de referirse a un grupo de apoyo.