Para las personas que sufren de depresión, es importante calcular la gravedad y la nota de la mejora cuando la depresión está disminuyendo. La disminución de la depresión puede indicar la eficacia de la psicoterapia y la medicación o que se utiliza para el tratamiento de la depresión. Es importante tener algunas técnicas útiles para medir la disminución de la depresión de usar como un indicador en la recuperación de uno. Estas técnicas se pueden utilizar a diario, semanal o mensual para medir la tasa de disminución de la depresión. Cosas que necesitará
Diario
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Instrucciones
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registrar sus pensamientos y sentimientos en un diario durante su período de depresión. Asientos anteriores pueden ser utilizados para reflejar señales de disminuir la depresión, en comparación con su estado de ánimo actual.
2

Utilice los recursos en línea para evaluar su depresión. La Universidad de Maryland Medical System ha desarrollado una calculadora de la depresión consiste en preguntas para evaluar la gravedad de su depresión.
3

Pida a los miembros cercanos de la familia y amigos de confianza si han notado cambios en su la depresión. A veces, obtener una opinión objetiva puede dar una visión despejada de lo contrario
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Desarrolle su propia escala para evaluar la depresión, uno de los cuales hay depresión y cinco es una depresión grave;. Evaluar su progreso diario. Documentar los resultados en tu diario. Como la depresión disminuye, usted debe notar las tendencias de los puntajes más bajos a través de sus entradas.