Todo el mundo tiene el blues de vez en cuando, y cambios de humor puede ser causada por las fluctuaciones hormonales normales, como el ciclo menstrual. Los casos graves de depresión o cambios de humor violentos pueden requerir terapia psiquiátrica, y deben ser tratadas por un profesional capacitado. Para los casos leves, sin embargo, o incluso para pacientes en busca de formas alternativas para ayudar a mantener el equilibrio emocional, una serie de remedios naturales están disponibles. Altas carbohidratos

alimentos con muchos carbohidratos ayuda a producir serotonina, un neurotransmisor con un enlace clave para los cambios de humor y depresión. Una dieta rica en carbohidratos saludables como frijoles, maíz, granos ricos en fibra y patatas ayudará a equilibrar la química de su cerebro.
Menos azúcar y cafeína

bebidas con cafeína agite el sistema nervioso, al igual que los alimentos azucarados como pastel o de barras de caramelo. Trate de despedir a estos convites o limitarlas a sólo ocasionalmente ayuda de vez en cuando.
Ejercicio

ejercicio saludable ayuda a crear endorfinas, que combaten depresión y ayudarle a sentirse mejor. Adoptar un régimen regular de ejercicio o practicar yoga o técnicas de meditación.
St. John Wort

St. Hierba de John es un remedio homeopático común que contiene hiperforina y la hipericina. Ellos pueden tener un impacto significativo en la depresión.
Alejarse de las drogas

Evite la tentación de "automedicarse" con las drogas o el alcohol. Ellos sólo ofrecen alivio temporal en el mejor y suelen hacer el problema mucho peor.
Buscar terapia

terapeutas profesionales pueden ayudar a identificar las causas de los cambios de humor o depresión, y enseñarle maneras más saludables de reaccionar a las emociones negativas. Pueden hacerlo a menudo hacen sin recurrir a la medicación, si eso es lo que deseas.