La naturaleza misma de la adolescencia está llena de cambios de humor inexplicables y el pensamiento irracional, pero a veces la angustia adolescente típico se convierte en algo más. Los períodos de tristeza o enojo que empiezan a interferir con el funcionamiento diario y de los síntomas que parecen abrumadoras con frecuencia pueden tratarse sin necesidad de medicación. Hay muchos métodos naturales para combatir la depresión en la adolescencia y garantiza una oportunidad antes de que el uso de medicamentos psicotrópicos. Instrucciones
Cómo tratar la depresión adolescente Naturalmente
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Comprender los síntomas de la depresión en la adolescencia. La depresión puede expresarse de manera diferente en los adolescentes que en los adultos. Aunque puede haber tristeza prolongada, muchos adolescentes expresan sentimientos de depresión en forma de ira. El comportamiento agresivo, pérdida inexplicable de peso o aumento de peso, alteraciones del sueño y sentimientos de inutilidad también son signos típicos de la depresión en la adolescencia. Muchos adolescentes empiezan a involucrarse en conductas de alto riesgo como el consumo de drogas y el consumo de alcohol.
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hablar de ello. Los adolescentes pueden no reconocer que sus sentimientos son la depresión y pueden sentirse avergonzados por su incapacidad de hacer frente. Hablando acerca de las presiones que los adolescentes están bajo y que les permite expresar sus preocupaciones es esencial en el tratamiento de la depresión
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ayudar a reclutar. Un buen amigo, un vecino dispuesto, un entrenador de fútbol solidario o un pastor de la iglesia son todo el apoyo posible para su hijo adolescente. Tener una red de apoyo que se extiende a su hijo puede dar salida a sus pensamientos y sentimientos. Encontrar un buen terapeuta familiar que puede trabajar con usted y su hijo para ayudar a dar sentido a la situación también es una excelente manera para tratar la depresión.
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mantenerse activo. Reza la depresión en una mente ociosa. La práctica de ejercicio físico, la participación en actividades sociales, y ayudar en el hogar son todas las formas de mantener la mente ocupada mientras se trabaja en el tratamiento de la depresión. Una dieta rica en vitaminas y alimentos saludables también se suma a la capacidad del cuerpo para combatir la depresión.
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duermas bien. Una buena noche de sueño es vital para el tratamiento de la depresión. Un adolescente debe recibir por lo menos 7-8 horas de sueño por noche.
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evitar comportamientos de alto riesgo. El uso de alcohol, drogas ilegales o medicamentos recetados son los mecanismos de afrontamiento ineficaces e interferirá en el éxito del tratamiento de la depresión.