La escuela puede ser mentalmente agotador para un estudiante. Las presiones asociadas a situaciones sociales, el rendimiento y el éxito académico pueden crear sentimientos de depresión y ansiedad. Si el estudiante parece estar teniendo dificultades para hacer frente a estos síntomas, hay maneras de ayudar. Participar y ayudar a su hijo a aprender a manejar estas emociones. Instrucciones
Cómo ayudar a superar la depresión y la ansiedad
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preguntas. Si nota que su hijo tiene dificultades para concentrarse, se comporta de manera diferente o parece estar triste o enojado, les pregunto lo que está pasando. La depresión y la ansiedad pueden presentar síntomas similares, como los sentimientos de desesperanza, fatiga, cambios en los patrones de sueño y el apetito, y una pérdida de interés en las actividades. La depresión puede aparecer como ira o mal humor irritable, mientras que la ansiedad puede aparecer como preocupación o culpa excesiva. No tenga miedo de molestar a su hijo a hacer preguntas. Usted no puede ayudar si usted no sabe qué tipo de problema que están teniendo.
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Oferta para ayudar. Si su hijo expresa ansiedad por una situación como la escuela para tomar exámenes, o está luchando académicamente, explorar soluciones con su hijo. Hablar con el maestro para hacer los arreglos para asuntos especiales, la contratación de un tutor para ayudar en las áreas débiles y trabajar con su hijo para establecer una buena escuela y rutina de tareas puede ayudar a controlar la ansiedad.
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No tenga miedo de involucrarse. Si su hijo está tratando con la intimidación, es probable que estén abrumados tratando de manejar ellos mismos. Ellos pueden decir que no quieren que intervenga, pero a veces hay que hacerlo de todos modos. Trate de ser discreto. En lugar de desfilar en la clase y el maestro reprendiendo por no detener el acoso, envíe un correo electrónico o hacer una llamada con el consejero de la escuela para pedir ayuda.
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Busque ayuda profesional. Consultar a un terapeuta para ayudar a su hijo a lidiar con estas emociones extremas puede dar a su hijo una salida segura para compartir sus inquietudes. El terapeuta puede ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento para manejar la ansiedad y los síntomas depresivos.
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Sea una caja de resonancia. Trabaje con su hijo para practicar técnicas diseñadas para aliviar la ansiedad. El juego de roles con su hijo, practicar técnicas de relajación, o desarrollar un programa de ejercicios para hacer juntos. Crear un ambiente seguro que permite a su hijo a expresar sus sentimientos.