Según la Clínica Mayo, la depresión es una enfermedad crónica que requiere tratamiento prolongado. La depresión afecta el comportamiento de una persona y piensa. La depresión a menudo hace que la persona afectada a sentirse poco o nada de alegría en su vida. La ansiedad a menudo acompaña a la depresión y puede manifestarse en forma de constantes ataques de pánico preocupantes o repentino. La depresión y la ansiedad pueden ser causados ​​por desequilibrios químicos en el cerebro, la genética y el medio ambiente de una persona o situación de vida. Cosas que necesitará
medicamentos recetados Materiales de referencia
sobre la depresión y la ansiedad
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Determinar si usted tiene algunos o todos los síntomas comunes de la la depresión o la ansiedad. Los síntomas de depresión incluyen: poco interés en las actividades normales, sentimientos abrumadores de tristeza, episodios de llanto, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, cambios de peso, cambios de humor, fatiga, dolor físico inexplicable y pensamientos suicidas. Los síntomas de ansiedad incluyen inquietud, impaciencia, rigidez muscular, dificultad para respirar y dolor de cabeza.
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Consultar al médico. Un médico de familia puede diagnosticar y tratar la depresión y la ansiedad. Sin embargo, una persona puede sentirse más cómodo obtener una derivación a un psiquiatra o terapeuta para una atención más especializada.
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Busque el apoyo de amigos y familia si usted se siente cómodo haciéndolo. Tener alguien con quien hablar regularmente acerca de sus pensamientos y sentimientos puede ayudar.
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Tome los medicamentos recetados para aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Aunque usted se sienta mejor, no deje de tomar su medicamento a menos que se lo indique un médico u otro profesional de la salud.
5

Asistir a todos los horarios de las citas médicas o sesiones con un terapeuta. La consistencia es importante en la lucha contra la depresión y la ansiedad.
6

Infórmese sobre la depresión y la ansiedad. Saber exactamente lo que se trata puede ser emancipadora.
7

Haga ejercicio regularmente. Según la Clínica Mayo, incluso ejercicios tan simples como se ha demostrado a pie para ayudar a la depresión.
8

Evite el alcohol y las drogas. Estas cosas sólo sirven para empeorar los síntomas a largo plazo.