La depresión no es sólo tristeza, sino un estado mental muy grave. Casi 20 millones de adultos son diagnosticados con depresión cada año. Los síntomas de depresión incluyen tristeza abrumadora, pensamientos de suicidio, sentimientos de inutilidad, cansancio extremo, insomnio y /o exceso de sueño, pérdida del apetito o aumento del apetito, dolores de cabeza, dolores de espalda y dolor en las articulaciones. No hay cura para la depresión, pero hay formas de tratarla con supervisión médica, la terapia y la medicina natural. St. John Wart

St. Verrugas de Juan se ha utilizado para el tratamiento de la tristeza, preocupación, nerviosismo y falta de sueño. Verruga de San Juan se dice que es mejor que el placebo, pero no tan bueno como los antidepresivos. Verruga de San Juan se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables o drogas. Se puede tomar de cuatro a seis semanas para que la verruga de San Juan para tener efecto.
Omega 3 ácidos grasos

ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa buena necesaria para ayudar a una buena función cerebral. Buen funcionamiento del cerebro puede ayudar a tratar la depresión. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en alimentos como el salmón, las sardinas y las anchoas. También está disponible en forma de cápsula para evitar altos niveles de mercurio que se pueden encontrar en estos peces.
Sam-e

Sam-e es la abreviatura de S-adenosil-L-metionina y es una sustancia química natural que se encuentra en nuestro cuerpo y aumenta los neurotransmisores, la serotonina y la dopamina. Se ha encontrado más eficaz que el placebo y se puede encontrar en las tiendas naturistas y farmacias.
Ácido Fólico

El ácido fólico es una vitamina B que es a menudo deficiente en las personas que sufren de depresión. El ácido fólico se encuentra en vegetales de hoja verde, frutas, frijoles y granos. También se puede encontrar en forma de suplemento o como parte de una vitamina B en las tiendas naturistas y tiendas de medicamentos.
Dieta

Agregar una dieta saludable y hacer ejercicio todos los día puede ayudar en el tratamiento de la depresión. Evite el exceso de ingesta de azúcar, el alcohol, las drogas y la cafeína, y aumentar la ingesta de magnesio y vitamina B.