Trastorno afectivo estacional, también conocida como SAD, es un trastorno del humor que se produce durante los meses de otoño e invierno ya que la exposición a la luz solar comienza a disminuir. La luz del sol no sólo ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que ayuda a la absorción del calcio, que también ayuda a que el cuerpo produzca endorfinas que elevan nuestro estado de ánimo y proporcionan una sensación de vitalidad y bienestar. Este es un trastorno frecuente y afecta a aproximadamente de 10 a 20 por ciento de la población en los Estados Unidos. Síntomas

síntomas de SAD incluyen la depresión, la irritabilidad, la retirada de la actividad social, exceso de sueño o dificultad para dormir, cambios en el apetito y los antojos de dulces, almidones y carbohidratos, que a menudo se traduce en el aumento de peso.

identificación

Los primeros signos son una drástica disminución de la energía y un estado de ánimo depresivo general. Esto es generalmente seguido por un cambio en el apetito y los antojos de alimentos dulces, carbohidratos y almidones.
Resultado

La falta de luz solar y el cambio en la dieta para Los alimentos que son más difíciles para el cuerpo de utilizar y digerir los resultados en un estado de ánimo más sentido deprimido, irritabilidad, fatiga y comportamientos antisociales, que en última instancia permite que el trastorno se haga cargo en los meses más fríos.

Prueba

médicos probarán si usted tiene SAD al ordenar exámenes de sangre para verificar si hay otras condiciones que podrían estar causando la depresión. Se realizará una evaluación de salud mental que también puede implicar la sangre y orina, así como las pruebas escritas y verbales. Él va a revisar su historial médico y le preguntará una serie de preguntas con respecto a sus niveles de energía, los hábitos de sueño y alimentación. Estos determinarán si SAD es la causa de la depresión.
Consideraciones

Si usted sospecha que usted está sufriendo de SAD, tome nota de su patrones de comer y de dormir durante el otoño y los meses de invierno, comprobando los cambios y ser conscientes de cualquier disminución en sus niveles de energía. Los cambios pueden incluir exceso de sueño o de la incapacidad para dormir, así como el aumento de peso durante los meses más fríos.
Prevención

Si usted siente que puede sufrir de SAD, aumentar su exposición a la luz solar durante esos meses y asegúrese de que está recibiendo el ejercicio diario, una dieta saludable y beber mucha agua.