La depresión mayor es más que sólo los sentimientos de los blues. Las personas que tienen depresión mayor, experimentan síntomas más severos. Muchas personas se sienten cansadas o pesadas, como si ellos no tienen suficiente energía para hacerlo a través de las actividades diarias normales. La depresión mayor puede desarrollar con el tiempo, o después de un evento traumático. A veces las mujeres pasan por una depresión mayor o depresión posparto tras el nacimiento de un niño. Los signos de la depresión mayor son el cambio en el apetito, aumento de peso o pérdida de peso, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, de bajo interés con la intimidad, el dolor crónico, dificultades digestivas, y los pensamientos de suicidio o de muerte. Si usted está luchando con la depresión mayor, aquí hay algunos tratamientos para ayudar a que su vida vuelva a la normalidad. Instrucciones
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ver a un psiquiatra que se especializa en la depresión mayor y hablar de los antidepresivos. Muchas veces la depresión mayor es causada por un desequilibrio químico en el cerebro, y los antidepresivos puede ayudar a restaurar desequilibrio químico. Los antidepresivos sólo se deben tomar bajo la supervisión de un médico. También puede haber efectos secundarios. Sin embargo, los antidepresivos han ayudado a millones de personas a encontrar la recuperación de la depresión mayor.
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Hable con un psiquiatra acerca de la terapia cognitiva para la depresión mayor. La terapia cognitiva trabaja ayudando a pacientes alteran autoevaluaciones críticas, sentimientos pesimistas, y la sensibilidad a los problemas y desafíos de la vida. Al aprender nuevas habilidades de afrontamiento, la terapia cognitiva ayuda a las personas con depresión mayor cambien sus actitudes y tienen actitudes más realistas y menos estresante ante la vida.
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Para tratar la depresión mayor, es posible conseguir a la raíz del problema a través de la psicoterapia. El objetivo de la psicoterapia es hablar y analizar un evento traumático pasado o eventos que son las causas subyacentes de la depresión mayor. Muchas veces los pacientes con depresión mayor no puede recordar los acontecimientos que afectan a sus vidas. Sin embargo, el estrés y el trauma están causando una incapacidad para funcionar con normalidad en la vida cotidiana.
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Consuma una dieta sana y tomar suplementos para tratar los síntomas de la depresión mayor. Muchas personas afirman sentirse mejor, evitando el azúcar y tomar la hierba de San Juan. Otros suplementos para ayudar a la depresión mayor son la vitamina B12, zinc, gingko balboa y 5-hidroxitriptófano. Tenga en cuenta que la mayoría de las personas con depresión mayor tienen los antidepresivos, y puede haber interacciones al tomar suplementos y medicamentos recetados juntos.
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Iniciar una rutina de ejercicio regular para tratar la depresión mayor. Un buen ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza han ayudado a muchas personas a superar sentimientos de depresión mayor. El ejercicio aumenta el "sentirse bien" los productos químicos en el cerebro como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, que alivian los síntomas de la depresión mayor
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considerar la adopción de un enfoque holístico para el tratamiento de la depresión mayor. Muchas personas toman antidepresivos, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, y trabajar con un terapeuta para recuperarse de la depresión mayor.