Aunque no es reconocido por los psiquiatras como un trastorno oficial, trastorno afectivo estacional (SAD) se diagnostica como un tipo de depresión o trastorno bipolar y puede conducir a profundas complicaciones de salud mental, incluyendo ideación suicida y el abuso de sustancias . Un método popular para tratar los síntomas del SAD es la terapia de luz de espectro completo, que es relativamente barato y no tiene efectos secundarios dañinos. ¿Qué es el trastorno afectivo estacional

SAD depende típicamente de la época del año;? Áreas que son frecuentemente nublados también producen un alto porcentaje de enfermos de SAD. Los síntomas del SAD estacionales pueden comenzar en otoño o principios del invierno y se prolongará hasta la primavera o el verano, aunque en las zonas penetrante nublados, los síntomas del SAD pueden persistir durante todo el año. Los expertos señalan a la alteración del ritmo circadiano del cuerpo que se produce debido a la disminución de la luz solar, el aumento de la melatonina, la hormona que induce el sueño y la falta de serotonina, un producto químico en el cerebro que es sensible a la luz solar. Los síntomas del SAD pueden inicialmente ser ignorados e incluyen aumento de peso, exceso de sueño y cambios en la dieta, sobre todo el deseo de los alimentos que son altos en carbohidratos (incluido el alcohol). A medida que empeora SAD, producen depresión, desesperanza, ansiedad y aislamiento social. Las personas que viven en los estados del Norte (por ejemplo, Alaska, Michigan) o aquellos con mal tiempo generalizado (por ejemplo, Washington) son más propensos a la SAD.
¿Cuál es el espectro de luz?

luz de espectro total es luz que abarca todo el espectro electromagnético, desde la luz infrarroja a la luz ultravioleta. La luz solar es la luz de espectro completo. Las plantas necesitan la luz de espectro completo para crecer, y los animales y los seres humanos necesitan para prosperar. Algunos productos de la iluminación pueden presumir de contener "espectro total de luz" bombillas cuando, en realidad, no son muy diferentes de la bombilla de luz normal. Por lo tanto, si se tiene en cuenta el tema de la luz de espectro completo para tratar el SAD, es muy importante elegir el producto de la iluminación correcta.
Acerca de Full Spectrum Light Therapy
la terapia de luz de espectro completo

, más comúnmente conocida como "terapia de luz", consiste en la compra de una "caja de luz", que contiene una bombilla de espectro completo. El paciente se sienta cerca de la caja durante un período de tiempo designado para simular la exposición a la luz solar. Esta terapia supuestamente eleva el estado de ánimo y alivia los síntomas del TAE. La terapia de luz no ha sido reconocido por los EE.UU. Food and Drug Administration como un tratamiento efectivo para el SAD. Además, la eficacia de la terapia de luz no es apoyada por estudios clínicos. La Clínica Mayo recomienda que los enfermos de SAD primero buscar la consulta con un médico o profesional de salud mental antes de usar la terapia de luz.
¿Cómo funciona la terapia de luz

Según la Clínica Mayo, Si la terapia de luz es tener un efecto, que depende de la duración, el tiempo y la intensidad. Al comenzar la terapia de luz, bloques cortos de tiempo (por ejemplo, 15 minutos) se recomienda, aumentando gradualmente a entre 30 minutos y dos horas, dependiendo de la intensidad de la caja de luz. La terapia de luz es supuestamente más efectivo cuando se usa al levantarse en la mañana, ya que la mayoría de los enfermos SAD tienen dificultades para despertar a sí mismos de su sueño. Las cajas de luz de intensidad medida por "lux", o la cantidad de luz recibida a una cierta distancia. Las cajas de luz que producen alrededor de 10.000 lux requieren períodos más cortos de exposición (por ejemplo, 30 minutos); las que producen lux 2500 pueden requerir sesiones mucho más largos. Para la terapia de luz para ser eficaz, se recomienda que el paciente mira lejos de la fuente de luz. Esto no sólo simular la luz solar indirecta, evita posibles daños a los ojos.
Cuando la terapia de luz no es suficiente

SAD puede dar lugar a complicaciones graves de salud mental, tales como el abuso de alcohol y drogas, pensamientos suicidas y la depresión profunda. En muchos casos, las personas con SAD encontrarán alivio a través de la utilización de los fármacos antidepresivos, como Wellbutrin XL, Paxil, Zoloft, Prozac o Effexor, todos los cuales están aprobados por la FDA y ha demostrado ser clínicamente eficaz. La terapia es otra manera de tratar SAD. Mientras SAD se relaciona con los procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo, la terapia puede ayudar a los pacientes a cambiar los pensamientos y patrones de comportamiento que contribuyen a su condición. Indiscutiblemente, el tratamiento más eficaz para el SAD sufre es la reubicación en una región con la cantidad adecuada de luz solar.