Una dieta equilibrada es importante para mantener el cuerpo y la mente sana. La comida es un fuerte vínculo con la salud mental, y aunque ciertos tipos de alimentos ayudan a combatir la depresión y la ansiedad, también hay alimentos que son la causa de estas enfermedades mentales. Causa

Hay varios enlaces a la alimentación ya la depresión. Alimentaria afecta a todos de manera diferente. Mientras que algunos alimentos son naturales potenciadores del estado de ánimo, algunos alimentos - si se consumen en exceso - puede causar depresión y ansiedad. Otro eslabón de la comida a la depresión es alergias a los alimentos. A menudo, estas enfermedades mentales pueden curarse simplemente evitando ciertos alimentos por completo.
Tipos

Hay varios tipos de alimentos que pueden causar que usted se sienta deprimido y ansioso . Los alimentos ricos en proteínas pero baja en grasa y colesterol pueden bloquear el flujo de la serotonina en el cerebro. Los alimentos que causan estreñimiento y toxinas volcado en el hígado también dará lugar a la depresión. Por último, los alimentos con un alto contenido de cafeína puede causar insomnio y la falta de sueño, lo que puede llevar a una depresión.

Alimentos que bloquean la serotonina

Foods que pueden provocar un menor nivel de serotonina en el cerebro son las manzanas, las nueces, el aguacate, guisantes, carne de caballo, los huevos, la leche y el salmón. Estos alimentos se bloquean los niveles de serotonina y crear un desequilibrio químico en el cerebro.
Cafeína

alimentos altamente cafeína, como el café y el té, pueden causar insomnio. Esto puede conducir a la ansiedad, la irritabilidad y la depresión durante un largo período de tiempo.
Alimentos procesados ​​

Los alimentos que son altamente procesados ​​y altos en sodio, como la comida rápida , alimentos enlatados y alimentos deshidratados envasados, pueden hacer que el hígado y el colon para volcar toxinas continuamente de nuevo en el sistema del cuerpo.