La depresión es en realidad más común de lo que mucha gente piensa, que no debería ser sorprendente, ya que todos tienen que hacer frente a un considerable estrés en nuestras vidas. Un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que de los cerca de 10 por ciento de los adultos en este país estima que sufren de depresión cada año, la mayoría experimentan síntomas de depresión mayor. Tratar con alguien que está muy deprimida puede ser difícil. Sin embargo, si usted se prepara y sabe lo que está tratando, usted puede ayudar a la persona, incluso si se trata de alguien con quien trabajas. Instrucciones
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investigación de los hechos acerca de la depresión (ver Recursos). Educarse a sí mismo puede ayudar a entender mejor a la persona. Una de las primeras cosas de las que usted debe tener en cuenta es que una persona deprimida no puede ayudar a cómo se siente. Lea sobre toda la información que pueda acerca de la depresión, sus síntomas, causas y tratamiento.
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Aprenda a reconocer los signos de que la persona está teniendo un muy mal día. Aunque los síntomas de la depresión pueden variar de persona a persona, una tristeza abrumadora es con frecuencia uno de los primeros síntomas. La falta de interés en el trabajo con el tiempo puede llegar a ser evidente también. Un compañero de trabajo o colega profesional deprimidos puede parecer irritable o parece carecer de resistencia. Usted puede notar que la persona tiene dificultad para concentrarse, es incapaz de tomar decisiones, o se está convirtiendo cada vez más olvidadiza en el trabajo. Si estos rasgos son de carácter de la persona, saber qué esperar puede ayudar a reaccionar de una manera más comprensiva en lugar de juzgarlo.
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practicar la paciencia. Acérquese a la persona para que no se sienta solo. La gente a menudo caen en una depresión profunda si se sienten aislados de los demás a su alrededor. Deje que la persona deprimida saber que usted está ahí para él. Comuníquese con la persona, animándole a cuidar de sí mismo, tanto física como emocionalmente.
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paseo con la persona a la hora del almuerzo o un descanso. Esta es una manera de trabajar en la construcción de un vínculo de confianza entre los dos. Simplemente caminar al lado de la persona, incluso cuando ella no podría estar en el estado de ánimo para la conversación podría ayudar a sentirse menos incómoda. Se puede encontrar consuelo sólo en su proximidad. Caminar es también una manera de mantener a una persona deprimida actividad física.
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oferta para ayudar a obra completa que la persona haya estado posponiendo. No haga que el individuo se sienta culpable por lo que no está siendo hecho. En vez abiertamente discuten que deben completarse y lo que puede hacer para ayudar a las tareas. Al trabajar en el desarrollo de una relación cariñosa, usted debería ser capaz de hacer esto sin que la persona ser ofendido. Si la persona continúa haciendo su trabajo sin evadir ninguno de sus responsabilidades, es posible que desee darle un poco de espacio. A veces, una persona deprimida sólo quiere que le dejen en paz por un tiempo, especialmente durante un período de estrés adicional en el trabajo. Hágale saber que usted está allí si necesita ayuda o quiere hablar, pero no forzar la situación.