El trastorno afectivo estacional es una enfermedad causada por un estado de ánimo disminución en el brillo y la intensidad de la luz natural durante el otoño y el invierno. La condición se caracteriza por la falta de energía, exceso de sueño, un deseo anormal de los alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares, y los sentimientos de tristeza, culpa o ansiedad. Varios millones de estadounidenses reportan que sufre de un cambio de estado de ánimo durante el invierno, pero según una investigación de M. Said de la Universidad de Liverpool en el Reino Unido, esta es significativamente menor que el número de casos reales. Si bien existen varios tratamientos para las personas que sufren de SAD, incluidos los antidepresivos y la psicoterapia, uno de los tratamientos más exitosos es la terapia de luz. Efectos

terapia de luz, también conocida como la fototerapia, utiliza una bombilla de luz de espectro completo para simular brillante, la luz solar natural. Según una investigación de la Clínica Mayo, SAD es causada principalmente por una producción excesiva de la melatonina química cerebral. La melatonina se produce cuando la glándula pineal procesa el aminoácido triptófano. Se sabe para causar somnolencia, antojos de azúcar y la lentitud. La producción de melatonina es provocada por la oscuridad y la ausencia de luz natural y se ha incrementado notablemente durante los meses más oscuros. La terapia de luz funciona mediante la exposición del cerebro a la intensa luz del sol sintético, la represión de la producción de melatonina y la disminución de los síntomas.
Uso

individuos gestión de SAD con terapia de luz son instruidos para sentarse delante de una luz de espectro completo, conocido como una caja de luz, por alrededor de 30 minutos todos los días. Lo mejor es usar el cuadro primero que la luz de la mañana después de despertar a cortar de raíz toda la producción de melatonina en la yema. También se sugiere que los individuos utilizan la caja de luz a la misma hora todos los días para mantener sus ritmos de sueño consistente y ayudar a regular los niveles de melatonina durante el día.
Consideraciones

Los resultados de la terapia de luz - los síntomas del SAD disminuido o eliminado - tienden a manifestarse después de dos semanas de uso de la caja de luz coherente. Para que estos beneficios se producen, es vital que la caja se usa todos los días. Muchos pacientes que utilizan la terapia de luz se suspende o se vuelve menos disciplinados con el tratamiento de sus síntomas disminuyen y se sienten mejor, pero si se disminuye o se detiene el uso, los síntomas del SAD volverán en siete a 12 días. Para mantener el éxito, la terapia de luz debe ser utilizado todos los días durante los meses de poca luz.
Coste

Las cajas de luz son un tratamiento en el hogar y se pueden comprar a través de tiendas médicas o en línea . Su rango de precio de $ 90 a $ 200, dependiendo de su tamaño y el fabricante. Los modelos disponibles incluyen tamaños que van desde lámparas de escritorio con lámparas de pie independientes, pero el tamaño es por conveniencia y preferencia y no tiene relación con la eficacia de la luz. El único aspecto clave a tener en cuenta al comprar una caja de luz que la bombilla es de espectro completo. OsCommerce Advertencia

Mientras que la terapia de luz es un gran éxito en el tratamiento de invierno SAD, es poco adecuado para la variedad menos común de verano. Verano SAD se caracteriza por un aumento de energía, irritabilidad, falta de sueño y menor necesidad de alimentos. Mientras bajeza emocional, tales como sentimientos de tristeza, culpa o ansiedad, también se asocian con el verano SAD, la terapia de luz en realidad provoca e intensifica los síntomas en lugar de ellos bordillos.