La depresión crónica puede afectar todos los aspectos de la vida de una persona. Los síntomas varían, pero la gente con depresión crónica a menudo se sienten intensa tristeza y desesperanza. Ellos tienen una perspectiva negativa sobre la vida. Y si no se trata, la depresión crónica puede empeorar la izquierda, en el que algunas víctimas contemplan el suicidio. Pero, afortunadamente, hay maneras de tratar la depresión y estabilizar los estados de ánimo. Instrucciones
1

Reducir el estrés. La ansiedad y el estrés pueden desencadenar la depresión y si no se trata, puede conducir a la depresión crónica. Aprenda a manejar el estrés y disminuir el nerviosismo. Técnicas efectivas incluyen ejercicios de respiración, las tareas de clasificación y fijación de metas realistas.
2

tomar medicamentos para controlar los síntomas. La depresión crónica responde bien a los medicamentos recetados. Hable con su médico y preguntar acerca de los antidepresivos. Medicamentos como los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y pueden estabilizar su estado de ánimo.
3

Hablar con un terapeuta. Los pensamientos negativos, sentimientos y situaciones traumáticas juegan un papel en la depresión crónica. Si no puede hacer frente a sus emociones, hacer una cita para hablar con un profesional de salud mental. Le ayudarán a identificar los factores en su vida que la depresión gatillo, y te ayudarán a superar los sentimientos negativos.
4

Mueve tu cuerpo. El ejercicio o jugar deportes de la liberación de dopamina, que es una sustancia química del cerebro demostrado para aumentar el placer y mejorar el estado de ánimo. Junto con los medicamentos, el ejercicio puede equilibrar su estado de ánimo y disminuir la depresión.
5

Pasar tiempo con la familia y amigos. Aislarse puede empeorar la depresión. Discutir abiertamente sus sentimientos con familiares y amigos y buscar su apoyo.