La depresión post-natal - o depresión después del nacimiento de un niño - es una condición difícil de tratar, ya que por lo general toma la intervención de otra persona con el paso realmente en y obtener ayuda para la madre. La madre suele ser seguro de lo que está sucediendo y no puede poner su dedo en lo que está mal. Ella se llena con una mezcla de alegría por el nacimiento de un nuevo hijo, los instintos de protección increíbles, la culpa por no ser una madre feliz, la insatisfacción con su cuerpo o malestar por la falta de sueño. Los resultados pueden ser devastadores tanto para la madre y el niño, si la depresión posparto no es tratado adecuadamente. Instrucciones
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Observe el problema y la voz a alguien que le pueda ayudar. Varias organizaciones, entre ellas la Coalición de Maternidad (momobile.org /resources.html) puede ofrecerle la ayuda que necesita. Pregúntate a ti mismo si vas a pasar más tiempo combatir los pensamientos negativos que usted está disfrutando de la maternidad y se da cuenta que no está solo y hay un montón de gente que pasa por las mismas cosas que tú.
2

Pida ayuda con su rutina diaria. Esto no sólo significa de su cónyuge, sino también de las iglesias locales, su pediatra, su madre y su familia. Tragar su orgullo y darse cuenta de que por la salud de su hijo y usted mismo, usted necesita hacer algunos cambios para ayudar a traer la felicidad de nuevo en su casa. Lo más probable es que estaría encantado de ayudar a sus amigos, así que deja que te ayudan hasta que esté de vuelta en sus pies.
3

Comer alimentos nutritivos para el cuidado de su propio cuerpo. Durante su embarazo, probablemente tomó vitaminas prenatales y debe seguir haciéndolo después del nacimiento de su hijo. Si está amamantando, su bebé está tomando la nutrición de usted y las vitaminas extra ayudará a los dos. Asegúrese de que usted está comiendo alimentos frescos siempre que sea posible y comer más, pero no la comida chatarra. Su aporte calórico debe ser mayor que antes del embarazo.
4

sueño cuando su bebé duerme. Se puede olvidarse de la idea de que sólo se puede dormir por la noche y que las siestas son para los niños. Debido a que su bebé no va a dormir toda la noche durante muchos meses, usted necesita aprender el arte de la siesta durante el día. Siempre asegúrese de que su bebé está a salvo en su cuna y luego se extienden a toda máquina y el sueño. No tome cafeína adicional o el rebote le hará aún más cansado. El trabajo de su día en torno a la agenda de su bebé hasta que tenga edad suficiente para dormir toda la noche. Incluso después de eso, usted puede encontrar que usted todavía necesita un poco de siesta por la tarde.
5

Infórmese acerca de los cambios que su cuerpo está pasando. Un buen lugar para comenzar es "La salud de las mujeres: la depresión durante y después del embarazo" (womenshealth.gov /faq /depresión pregnancy.cfm # g). Leer libros de la biblioteca que le ayudarán a entender por qué usted no se siente bien y lo que puede hacer. Estos libros incluyen "The Emocional: Ajuste posparto", de Jane Honikman y Nancy Lee, 1987, "Ayudar a la madre a través de la depresión postparto: Para Padres, Familiares y Amigos", de Robert G. Logan, MD, 1989, o "Yo soy Escuchando "por Jane Honikman.