víctimas de la ansiedad Sabemos que puede ser difícil encontrar una solución a su estrés. Gestión de la ansiedad por su cuenta puede ser frustrante y corre el riesgo de un ataque de pánico en los momentos más inoportunos. Medicamentos para la ansiedad con receta, por otro lado, puede hacer que usted sienta sueño, y muchos de los medicamentos, como Xanax y Klonopin, son sustancias altamente adictivas y controlados. Si usted sufre de sudoración fría, una sensación de hundimiento en el estómago, o dificultad para respirar durante las situaciones normales y cotidianas, pruebe algunas de estas píldoras naturales de alivio de la ansiedad como una alternativa a los medicamentos recetados. Suplementos Kava Kava

, según el Dr. Daniel K. Hall Flavin, de la Clínica Mayo, es el tratamiento herbal más popular para la ansiedad. Kava es conocido por reducir la ansiedad en tan sólo una o dos dosis y se puede utilizar durante todo el día en el suplemento y la forma de té para reducir la ansiedad y el estrés. Los estudios realizados en Europa, sin embargo, han demostrado que las causas de kava daño al hígado, como la cirrosis, hepatitis e insuficiencia hepática, causando kava ser prohibido en algunos países. Según el Dr. Hall Flavin, "La Administración de Alimentos y Medicamentos ha emitido advertencias acerca de la kava, pero no ha prohibido la venta de kava en los Estados Unidos." Si usted está dispuesto a correr el riesgo de problemas hepáticos potenciales, tomar 200 mg de kava, según sea necesario para el estrés y la ansiedad.
Valeriana Supplenents

valeriana es conocida comúnmente como "valium de la naturaleza "debido a sus fuertes propiedades sedantes y ansiolíticos. Es comúnmente usado como ayuda para dormir y un suplemento de ansiedad. Según el Dr. Jill Stansbury, "La valeriana es una hierba maravillosa para relajar el cuerpo, la mente y los músculos." Tome 300 a 600 mg de valeriana, según sea necesario antes de acostarse. Si usted se siente especialmente estresado, puede tomar valeriana durante el día. Los efectos secundarios de la valeriana incluyen náuseas, cambios en el ritmo cardíaco y la visión borrosa. Contacte con su médico si usted nota una reacción alérgica a la valeriana, como un sarpullido o inflamación de la cara.

Pasiflora Suplemento

suplementos pasiflora son recomendados por los médicos como un remedio natural para la ansiedad y el insomnio. Según el Centro de Cáncer de Sloane-Kettering, "Pasionaria puede potenciar el efecto sedante de sustancias que actúan centralmente (por ejemplo, benzodiazepinas, barbitúricos, alcohol)." Los efectos secundarios de los suplementos de pasiflora incluyen mareos, náuseas y cambios en el ritmo cardíaco. Aunque, al igual que la mayoría de los suplementos a base de hierbas, este suplemento no está aprobado por la FDA, la dosis recomendada de suplementos de pasiflora es 300 a 600 miligramos por día.
Teanina Suplementos

teanina, un químico que se encuentra en el té verde, reduce el estrés y la ansiedad, a pesar de que supuestamente no tiene un efecto sedante. Tome 100 mg tres veces al día como un suplemento dietético sugerido. No hay efectos secundarios reportados de teanina, a pesar de que es posible tener una reacción alérgica a ella. Deje de usar inmediatamente si usted sufre hinchazón de los ojos, los labios o la cara, o una erupción con manchas en el cuerpo. Como la mayoría de los suplementos, la teanina no se recomienda o tolerada por el FDA.
Complementos de ácido gamma-aminobutírico

ácido gamma-aminobutírico, también conocido como GABA, es un amino suplemento de ácido que ayuda a mejorar la función del cerebro mediante el bloqueo de mensajes de estrés que se envían al cerebro a través del sistema nervioso central. Aunque cantidades de GABA se producen en el cuerpo, se puede regular mediante la adopción de suplementos durante todo el día. La dosis recomendada de GABA es de 400 a 700 mg de GABA dos veces al día con una comida o un vaso lleno de agua. Se recomienda tomar un suplemento de aceite de pescado omega con el suplemento de GABA para aumentar su potencia.