Todo el mundo se siente abajo y melancólica, en algún momento, la mayoría se puede recuperar por sí mismos. Cerca de 9.5 por ciento de la población de los EE.UU. mayores de 18 experiencias de un trastorno de estado de ánimo, con siete de los 10 debido a un trastorno depresivo mayor en un año, según el Instituto Nacional de Salud Mental. La depresión mental Puede ser causada por una variedad de factores, y en algunos casos si no se trata, la depresión puede caracol hasta el punto de causar lesiones autoinfligidas. Hay una variedad de opciones de tratamiento que ayudarán efectivamente enfermos, y los pasos preventivos para detener la progresión de la depresión. Historia

depresión mental ha sido bien documentado en la historia. Canon interior del libro del Emperador Amarillo, que se cree que fue escrito durante la dinastía de Han entre 206 aC y 220 dC, dividido estados mentales en diferentes secciones. La depresión se cree que es un desequilibrio de energía o fluidos del cuerpo y se puede dividir en diferentes categorías, tales como la depresión atribuida por el dolor, la ira, el exceso de pensamiento, manía o miedo. El erudito en griego Hipócrates (460-377 aC) propone que "la melancolía" se debió a un desequilibrio de los cuatro humores llama bilis negro, la bilis amarilla, la flema y sangre frente a una imposición por un dios. El tratamiento de elección fue por un cambio de vida, ya que se creía que los hábitos de vida y los factores ambientales eran la causa del desequilibrio.
Causa

depresión mental puede deberse a una o más de los siguientes factores.

experiencia con un evento traumático en la vida como el divorcio, la muerte, la pérdida de un objeto de valor, la pobreza o físico /abuso sexual pueden desencadenar la depresión debido a la asociación con la pérdida o discapacidad. La depresión puede continuar si la persona no está en condiciones de adoptar una mentalidad marco de seguir adelante.

Condiciones médicas crónicas o debilitantes pueden conducir a la depresión. Estas condiciones incluyen el cáncer, el VIH /SIDA, los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Parkinson, la depresión puede ser consecuencia de la limitada capacidad de funcionar o de baja calidad de vida. La depresión también puede ser un síntoma de otras condiciones médicas que podrían estar aliviado cuando la enfermedad se trata. Estas condiciones incluyen la epilepsia, la diabetes, el hipotiroidismo, hipertiroidismo, enfermedad de Lyme y el trauma cerebral.

Tiene mayor probabilidad de depresión es mayor si usted tiene un historial familiar de depresión. Se están realizando investigaciones sobre un "gen de la depresión" que puede ser hereditaria.

Ciertos medicamentos o el abuso de drogas y alcohol se han relacionado con depression.Depression ocurre en el 13 por ciento de las mujeres después de un parto, lo suficientemente frecuente que la término se acuñó la depresión posparto. Una de las razones atribuidas a esto es el desequilibrio hormonal, similar a los cambios de humor que las mujeres experimentan antes de su período.

Signos y síntomas

víctimas de la depresión mental tienen dos signos reveladores: un estado de ánimo permanente de tristeza, ansiedad o sensación de "perdida", y la falta de interés en actividades o artículos que se disfrutaban anteriormente. Otros síntomas pueden ser insomnio, exceso de sueño, pérdida de apetito, comer en exceso, sentimientos de desesperanza, sentimientos de impotencia, falta de energía y fatiga crónica, falta de concentración, dolores de cuerpo y dolores, problemas digestivos y de pensamientos o intentos suicidas. Los signos físicos que se pueden observar son auto-abandono, como la higiene, la pérdida de peso o aumento de peso debido a la dieta y falta de ejercicio. En el extremo grave, busque señales de heridas autoinfligidas de cortes o quemaduras.
Tratamiento

Consulte a un terapeuta o un médico en busca de ayuda si usted está experimentando la mencionada síntomas de la depresión. El médico puede prescribir antidepresivos para ayudar a aliviar el estado de ánimo depresivo. Los antidepresivos ayudan a aumentar ciertos químicos en el cerebro, como la serotonina, para ayudar a aumentar "buenos sentimientos". Los médicos recomiendan que las ocho semanas de la ingesta de antidepresivos regular le ayudará a evitar la depresión de distancia, y que parar antes de que podría causar una recaída en la depresión.

Psicoterapia se recomienda en combinación con antidepresivos. Un tipo de terapia llamada terapia interpersonal, se centra en las relaciones personales que pueden estar causando la depresión en el paciente. Cognitivo /conductual se utiliza para ayudar a cambiar las acciones negativas del paciente y pensamientos por lo general asociados con la depresión.

Terapias alternativas que los pacientes con depresión han utilizado incluyen la acupuntura, terapias energéticas, meditación, musicoterapia y arteterapia.

Prevención

Una forma de prevenir la depresión es mantener una red de apoyo de amigos y familiares. Tener alguien con quien hablar durante momentos de estrés ayudará a aliviar la frustración y la soledad. Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a mejorar su estado de ánimo, naturalmente, por la liberación de endorfinas en el cuerpo y mejorar la salud general de los sistemas digestivos vascular, respiratorio y. El cuerpo funciona eficientes y mayor energía inspiren a más de un "puede hacer" actitud. Practique el pensamiento positivo y la gratitud. En lugar de centrarse en los aspectos negativos y lo que puede salir mal, se centran en las cosas buenas de la vida. Apreciar lo que tienes y hacer actividades que le gustan a reducir el estrés mental y ayudarle a sentirse mejor.