Ayudas pensamiento positivo con el manejo del estrés. Tener una actitud positiva ha demostrado tener beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el riesgo de depresión. Una persona con una actitud positiva se considera un optimista y una persona con una actitud negativa se considera un pesimista. El pensamiento negativo puede convertirse en el pensamiento positivo. El desarrollo de una actitud positiva es un proceso que toma tiempo y práctica, ya que implica la creación de un nuevo hábito. Hay muchas actividades que se pueden hacer para fomentar una actitud positiva. Diario

diario es la práctica de poner sus pensamientos en el papel. Cuando un diario, escribir como si estuviera teniendo una conversación con uno mismo. Escriba sus emociones, lo que le molesta y cuáles son sus reacciones son a las cosas. Anote todo lo que venga a la mente. Escribir las cosas actúa como una liberación y ofrece la perspectiva. Trate de concentrarse en los aspectos positivos y los logros pasados. El diario no tiene que estar ordenado y bien escrito, un diario es privado y personal y no está destinado a ser visto por otros
Asociado con la gente positiva

. Afiliado a ti mismo con la gente positiva y optimista. Las personas son a menudo el resultado de su ambiente y rodearse de gente positiva tendrá un efecto positivo. Las personas negativas tratan de arrastrar hacia abajo y cuando sea posible, evite pasar tiempo con personas que tienen un efecto negativo sobre usted. Que sea una práctica para conversar con la gente positiva. Busque las relaciones positivas en el trabajo y con su familia. Cuando te rodeas de relaciones entusiasta y de apoyo, que recogerá sus actitudes y ganar fuerza para perseguir sus propios sueños. Usted tiene la capacidad de decidir que usted pasa tiempo con.

Afirmaciones positivas

afirmaciones positivas son declaraciones optimistas breves que se pueden repetir o dejados en las notas donde que serán vistos más a menudo, tales como el refrigerador o el escritorio en el trabajo. Las afirmaciones deben ser optimistas, en el tiempo presente y decir algo que usted está buscando. Mantenerlos cortos los hace más fácil de recordar y recitar.

Afirmaciones positivas contradicen los pensamientos negativos. Cuando se utiliza correctamente, afirmaciones alejar los pensamientos negativos. Las afirmaciones no son sólo la repetición. Las afirmaciones son una forma de ser más atento de tus pensamientos y palabras diarias.
Buscar Humor

Déjese reír, encontrar humor en las cosas simples y divertirse. No tome las cosas demasiado en serio y aprender a reírse de sí mismo. La gente disfruta estar cerca a otros que se encuentran humor en momentos embarazosos. La risa ayuda a elevar el estado de ánimo. Si usted se encuentra con pensamientos negativos, leer chistes, ver una comedia o simplemente comportarse tonto a veces. Los estudios médicos demuestran que la risa ayuda a reducir el estrés. Un estudio reciente en el diario de la prevención primaria mostraron que los participantes que se rieron durante 15 minutos al día durante tres semanas tuvieron un aumento en el optimismo y las emociones positivas.
Practicar la gratitud

Contar tus bendiciones es otra técnica de pensamiento positivo. Todo el mundo tiene algo que agradecer. Pregúntate a ti mismo lo que está agradecido, ya que está teniendo la vivienda, la ropa en la espalda, los niños o su salud. Haga una lista de cosas que usted es agradecido para y escribe. Concéntrese en lo que usted tiene y no en lo que no tienes. Antes de ir a la cama o cuando nos sentimos deprimidos, saque la lista y revisar sus bendiciones. Otra forma de practicar la gratitud es dar las gracias a las personas que le han ayudado en su vida.