El Instituto Nacional de Salud Mental informa que la depresión afecta a más de 14 millones de adultos estadounidenses en un año determinado. Lo más probable es que usted sabe o se conoce a alguien que está pasando por la depresión o está deprimida clínicamente. Tanto como es posible que desee ayudar a esa persona a través de hablar, hay algunas cosas que no deben decirse que una persona deprimida. Así es el

Decirle a una persona deprimida a "superarlo" es una estrategia terrible para ayudar a una persona deprimida. La depresión no ocurre instantáneamente y puede ser diferente para cada persona. También hay una serie de causas clínicas de la depresión que tienen más que un deseo de acabar con ella. El trastorno bipolar, por ejemplo, se caracteriza por largos períodos de depresión así como los períodos de manía. "Pasar por encima de él" no es así de simple. Sin embargo, si usted ha tenido sentimientos similares en situaciones similares y que fueron capaces de superar saludablemente ellos, es decir, no caer en el abuso de sustancias, podría ser útil para dar una idea de lo que le puso en el camino correcto para la recuperación.

Cuestionar la validez

Si alguien está deprimido por haber perdido un ser querido y que parecía tener más de un ser querido con rapidez, eso no justifica que decir que la persona debe superarlo. Lo que puede parecer una respuesta ilógico que puede que no sea una para la persona. Preguntas como "¿Por qué hiciste eso?" o "¿por qué te sientas triste por eso?" en un tono acusador no son útiles. Si lo hace, puede invalidar los sentimientos de alguien que, de nuevo, puede existir por razones médicas y no necesariamente por razones lógicas. Las personas deprimidas a veces sólo necesitan alguien con quien hablar, y hacer preguntas con un tono inquisitivo frente a un tono acusador puede ayudar a abrirse.
Vacío Tranquilícese

Está bien querer tranquilizar a la persona que la situación puede mejorar con el tiempo. Pero decir "que va a estar bien", en un tono de complacencia, sin un razonamiento válido, puede desacreditar su empatía. Puede parecer desdeñoso de sus razones para la depresión y la severidad de sus síntomas. Incluso diciendo "yo entiendo" si no ha pasado por la misma o similar situación se puede prestar a una percepción de tranquilidad vacío. La triste estadística es que del 10 al 15 por ciento de las personas con depresión clínica completa suicidas. Al ofrecer tranquilidad a través de la escucha activa y el compromiso verbal para apoyar a la persona, que podría ser de utilidad. Por ejemplo, en lugar de decir "Va a estar bien", puede probar con frases como: "Puedo sentir empatía con su situación y que se preocupan por cómo se siente. Quiero estar aquí para que usted pueda obtener a través de este mal momento".