La ansiedad es una respuesta normal a situaciones estresantes. Cuando tenemos miedo, nuestro cuerpo responde apretando los músculos, acelerar el metabolismo y la producción de adrenalina adicional (lo que hace que el corazón bombea más rápido). Esta es una buena respuesta en las circunstancias en las que tenemos que reaccionar ante posibles peligros. Ansiedad o estrés es prolongado, como cuando una persona pasa por un divorcio, puede interferir con nuestras vidas y trabajos. Puede causar insomnio, problemas digestivos, cambios de humor y otros problemas de salud. Ciertas vitaminas, minerales y hierbas a menudo son útiles en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Vitamina B1

tiamina (vitamina B1) mejora el estado de ánimo. Es importante para mantener el corazón y el sistema nervioso funcionando normalmente. Una deficiencia de vitamina B1 puede causar irritabilidad y falta de energía.
Vitamina B2

riboflavina (vitamina B2) es requerido por el cuerpo para producir hormonas anti-estrés. Además, se necesita B2 libera energía almacenada en los alimentos y para el metabolismo de las proteínas.
Vitamina B3

Una deficiencia de niacina (vitamina B3) puede causar inestabilidad mental y dermatitis, o inflamación de la piel. La ansiedad y el estrés pueden causar problemas relacionados con la piel. La vitamina B3 también es responsable de los niveles normales de energía.
Vitamina B5
La vitamina B5 ayuda al cuerpo a producir hormonas anti-estrés.

Vitamina B6

piridoxina (vitamina B6) tiene un papel importante en mantener el sistema nervioso funcionen normalmente. Alguien que carece cantidades suficientes de vitamina B6 puede experimentar ansiedad, depresión, insomnio, dermatitis o irritabilidad.
Vitamina B12

jugar un papel en la producción de "sentirse bien" los productos químicos del cerebro, vitamina B12 también es necesaria para producir glóbulos rojos.