La depresión es un trastorno psicológico que afecta a sus víctimas con síntomas severos. Indicadores comunes de la depresión son el insomnio, exceso de sueño, los sentimientos sin esperanza y sin ayuda, una incapacidad para concentrarse, pensamientos negativos incontrolables, irritabilidad y pensamientos suicidas. Si usted está deprimido, buscar tratamiento inmediato es muy recomendable. Su médico puede ayudarle a determinar qué plan de tratamiento es ideal para usted. Psicoterapia

Si usted está deprimido, la psicoterapia puede ayudar en una variación de formas. Por impartir los conocimientos necesarios para luchar contra la depresión, la psicoterapia puede detener los síntomas regresen. Los tres tipos más comunes de la psicoterapia se utilizan para combatir la depresión son la terapia cognitivo-conductual, terapia interpersonal y la terapia psicodinámica.

Través de la terapia cognitivo-conductual se aprende a ajustar los pensamientos que desencadenan los sentimientos y los comportamientos resultantes de su depresión. Al cambiar la forma de pensar, puede cambiar la manera de reaccionar ante la situación. Su terapeuta actuará como su sistema de apoyo. En la determinación de sus objetivos, que puede ayudarle a conseguirlos.

La depresión tiende a causar estragos en la víctima y de las personas cercanas a ella. La terapia interpersonal se ocupa de los conflictos, los conflictos y el dolor resultante de acontecimientos interpersonales. Se trata de un tratamiento de terapia de corto plazo para la depresión, con la participación de 20 sesiones semanales de una hora. La terapia interpersonal se aborda uno o dos de los principales problemas que están relacionados con la depresión.

Terapia psicodinámica utiliza el análisis. El terapeuta asume un papel casi invisible. Esto permite que el paciente dejó que sus sentimientos, usando el terapeuta como un lienzo en blanco. El terapeuta absorbe toda la información se recoge de la paciente. Luego se debe encontrar un método viable de enseñar al paciente a manejar su propio sufrimiento emocional.
Medicamentos

Medicamentos para la depresión se anuncian comúnmente, sin embargo, es muy recomendable que consulte con su médico para determinar si son adecuados para usted. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas depresivos, pero a menudo están acompañados de efectos secundarios y no siempre erradicar la raíz de la depresión. Su médico de cabecera puede recetar antidepresivos, pero se debe buscar otras opciones. Pregúntele a su médico que lo refiera a un especialista en salud mental (psiquiatra) quien puede determinar si necesita medicación o un terapeuta. Si usted necesita medicamentos, su médico probablemente le recetará con un antidepresivo. Los antidepresivos más prescritos son Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil y Lexapro.

Cambios en el Estilo

Hacer cambios en su estilo de vida pueden ayudar a aliviar la depresión . Junto con el alivio de su depresión, cambios de estilo de vida pueden evitar que su depresión se repita. El ejercicio puede fortalecer el cuerpo y la mente. Una rutina simple, como correr todos los días durante 30 minutos alrededor de su vecindario, puede renovar su espíritu.

Comer alimentos balanceados también es bueno para su bienestar físico y mental del ser. Su dieta diaria debe incluir carbohidratos, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas. Duerma lo suficiente cada día como patrones de sueño deficientes afectan negativamente a su estado de ánimo. Mantiene estrechos vínculos con la familia y amigos. Únase a un grupo de apoyo, donde se puede enlazar con otras personas que sufren depresión.