Si usted es diabético, puede cansarse de tener que revisar sus niveles de azúcar en la sangre durante el día. Pero es importante seguir de cerca su salud. Picos de azúcar en la sangre pueden conducir a complicaciones de la diabetes, como daño a los nervios. Si su nivel de azúcar es demasiado alto (por encima de 150 mg /dl), usted tendrá que tomar medidas inmediatas para bajarlo. Sin embargo, la medicina preventiva es la mejor medicina. Trate de evitar los picos de azúcar en la sangre que se produzcan en el primer lugar siguiendo una dieta adecuada y un plan de ejercicio. Cosas que necesitará
Medicamentos agua
alimentos de bajo índice glucémico
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Siga las instrucciones del médico en cuanto al uso adecuado de los medicamentos para la diabetes y la insulina con niveles altos de azúcar en la sangre. Si su nivel de azúcar es demasiado alto, es posible que tenga que tomar más medicamentos.
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Beba mucha agua u otro líquido sin azúcar. Esto ayudará a diluir los niveles elevados de glucosa en el torrente sanguíneo. Trate de beber entre dos y tres litros de agua sobre una base diaria. Beber mucha agua también ayudará a evitar comer en exceso, ya que hará que se sienta más lleno.
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Ir a caminar, trotar, nadar o usar algunos equipos de ejercicio cardiovascular. El ejercicio es una forma saludable de los niveles de azúcar en la sangre rápidamente menores que son demasiado altos. El ejercicio regular también puede ayudar a mantener los niveles estables sobre una base diaria. Todos los pacientes con diabetes deben discutir planes de ejercicio adecuadas con sus médicos.
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eliminar un intercambio de almidón o de intercambio de frutas (15 gramos de hidratos de carbono) en su próxima comida. Esto debería reducir su nivel de glucosa en aproximadamente 30 mg /dl, según DiabetesHealth.com.
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Elija alimentos con un índice glucémico bajo en su próxima comida. Estos alimentos se absorben más lentamente en el torrente sanguíneo y no causan un fuerte repunte en los niveles de glucosa en la sangre. Las lentejas y otras legumbres son buenos ejemplos de alimentos con bajo índice glucémico. Usted puede probar cómo varios alimentos que afectan al revisar su glucosa antes de comer y de una o dos horas después.