Perder y mantener un peso saludable es la manera más eficaz para controlar el azúcar en sangre, según la Asociación Americana de Diabetes (ADA). La combinación de una dieta adecuada y una rutina de ejercicio regular puede reducir los niveles de A1c. Control de los niveles de azúcar en la sangre en casa y tener una prueba de A1c hacerse cada dos o tres meses, son componentes esenciales en el manejo de la diabetes. Diabetes

La diabetes es una condición que afecta la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa o azúcar en la sangre para obtener energía. Todo el mundo necesita glucosa, pero los diabéticos tienen demasiado de él. La diabetes crónica cae en Tipo 1 o Tipo 2, pero también hay tipos reversibles de la diabetes. Estos incluyen prediabetes y diabetes gestacional (durante el embarazo), según la Clínica Mayo.
Prueba A1c

A1c o hemoglobina glucosilada, prueba muestra el promedio de azúcar en la sangre más durante los últimos dos a tres meses. Se utiliza para diagnosticar la diabetes y también para determinar qué tan bien se está manejando su diabetes. Según la ADA, los niveles de A1c puede variar desde 5 por ciento (normal) a 25 por ciento (muy alto).

Alimentos a evitar

Ser diabético no no significa que tenga que renunciar a los alimentos que le gustan. El recorte de altos en calorías aperitivos, postres y bebidas puede ayudar a que perdió peso y mantener un nivel de A1c saludable. Diabetes.com sugiere evitar restaurante francés fritas (hornear su propia casa en su lugar), hamburguesas de comida rápida, pollo frito, galletas envasadas, donas, comidas congeladas, carnes procesadas almuerzo, refrescos regulares, agua saborizada, batidos, y la pizza.

alimentos que A1c

alimentos saludables bajos en realidad puede reducir sus niveles de A1c. Las hortalizas de hoja, legumbres, pescado, carnes magras y granos enteros son especialmente beneficiosos, según la ADA. Usted no tiene que cortar los productos lácteos preferidos, pero opta por las variedades sin grasa de la leche, el yogur y el queso. Usar aceites líquidos en lugar de grasas sólidas, tales como mantequilla y manteca de cerdo, al cocinar. Hornear en lugar de freír cuando pueda. Y elija sin azúcar, refrescos de dieta sin calorías.
IMC Prueba

¿Su peso le pone en riesgo? Para averiguarlo, ir al Índice de Masa Corporal de la ADA (IMC) (ver Recursos para el enlace directo). Ingrese su altura, y luego haga clic en "Enter Altura". A continuación, deslice el gobernante de peso a su peso. La calculadora le dirá si usted tiene bajo peso, sano, sobrepeso u obesidad.