Una vez que la diabetes tipo 2 ha, no es fácil de revertir, pero se puede hacer. La diabetes tipo 2 reversión implica el compromiso de su parte, y un cambio de estilo de vida que usted está dispuesto a adaptarse a por el resto de su vida. Por supuesto, comer bien y hacer ejercicio juegan los papeles más importantes para revertir la enfermedad. Una vez que lo invierte, se vuelve rápidamente si usted se cae de la carreta durante cualquier periodo de tiempo. Cosas que necesitará
alimentos frescos, orgánicos es mejor
Suplementos rutina de ejercicios
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elegir una dieta saludable que equilibrar el azúcar en su cuerpo. Los alimentos en esta categoría consisten en frutas frescas, ya que son formas naturales de azúcar, y no se procesan. Las frutas orgánicas son la mejor opción.
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Comer alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado para su mejor funcionamiento. Estos alimentos incluyen el té verde, que es muy popular en estos días, junto con las alcachofas, las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col rizada, que también tienen propiedades anti-cancerígenas.
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Evitar todos los alimentos procesados ​​como quesos, zumos, frutas y verduras enlatadas, y edulcorantes artificiales. Estos tipos de alimentos ya no tienen sus cualidades nutricionales naturales, y por lo general se hacen por conveniencia y la vida útil, entre otras razones. Ellos no tienen ningún papel en la dieta de un diabético.
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Skip comer tres comidas grandes al día. Dispara durante cuatro a seis comidas pequeñas durante el día. Esto ayudará a su metabolismo y el equilibrio de los niveles de azúcar de su cuerpo.
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Tomar suplementos según lo prescrito por su médico. Estos suplementos pueden incluir probable aceite de pescado, un multivitamínico y otros suplementos que se consideren necesarias. Son parte importante de la regulación de la función de su cuerpo.
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Start caminar 30 minutos al día por lo menos 3 veces a la semana. El ejercicio regular puede reducir la progresión de la diabetes, e incluso revertir sus efectos. Con la aprobación de su médico, aumentar el ejercicio según la tolerancia dirigida a 1 hora al día durante 5 días a la semana para obtener mejores resultados.
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minimizar el estrés en su vida. Considere la posibilidad de practicar yoga o meditación sobre una base regular.