Buenos niveles de azúcar en la sangre
Cuando usted come alimentos, su cuerpo toma los azúcares de los alimentos. Estos azúcares (conocidos como glucosa) de viaje a través del torrente sanguíneo para que puedan llegar a todas las células de su cuerpo. Cada célula necesita que la glucosa que seguir trabajando así. Sin embargo, la glucosa no puede simplemente entrar en las células sin algún tipo de asistencia. El páncreas produce insulina, que esencialmente abre las células para que la glucosa pueda entrar. Después de comer una comida, los niveles de azúcar en la sangre va a ser mayor porque los azúcares no han tenido la oportunidad de ser absorbido por las células todavía. Si usted es diabético, sin embargo, su cuerpo no puede producir suficiente insulina, por lo que grandes cantidades de estos azúcares pueden tener a dónde ir, y puede permanecer en el torrente sanguíneo.
Buenos niveles de glucosa
Por supuesto, si usted no sabe lo que los buenos niveles de azúcar en la sangre deben ser, usted tendrá un tiempo difícil mantener el suyo bajo control. Como se mencionó anteriormente, estos niveles cambian durante todo el día. Por ejemplo, cuando te levantas por la mañana o antes de comer una comida, los niveles deben ser de entre 80 a 120 mg /dl. Dos horas después de comer una comida, los niveles de azúcar en la sangre será mayor, pero no deben estar por encima de 160 mg /dl. Si usted comprueba su azúcar en la sangre antes de ir a la cama, las cifras serán ligeramente más alto que en la mañana: de 100 a 140 mg /dl es el buen rango
Cambios en el Estilo de mantener buenas. Niveles
Si usted está preocupado porque sus niveles de azúcar en la sangre se han elevado varias veces, usted puede comenzar a hacer algunos cambios de estilo de vida que le ayudarán a mantener los números en el rango adecuado. En primer lugar, considerar la reducción de la cantidad de carbohidratos que usted come durante el día. Limitar el número de calorías y evitar el picoteo también puede ser beneficioso. La mayoría de los bocadillos y alimentos ricos en calorías que comemos contienen grandes cantidades de azúcar. Si su cuerpo está teniendo problemas para producir suficiente insulina para controlar su consumo de azúcar, es necesario comer menos azúcar y almidones. Hacer ejercicio con regularidad también es bueno, porque su cuerpo necesitará utilizar hasta más azúcar para reemplazar la energía que utiliza para arriba.
Prevención arterial baja azúcar
Cuando pensar en los problemas de azúcar en la sangre, es posible que tengamos una tendencia a pensar de azúcar en la sangre (hiperglucemia). Sin embargo, la hipoglucemia puede ser un problema grave. Si usted es diabético, a veces la medicación y /o insulina que pueden causar que su azúcar en la sangre baje demasiado (hipoglucemia). Si se salta una comida, no come lo suficiente, o que están ejerciendo sin comer antes, usted podría acabar sufriendo hypoglycemia.Symptoms de hipoglucemia puede comenzar cuando el azúcar en la sangre alcanza los 75 mg /dL o menos. Si no elevar sus niveles de azúcar, van a seguir bajando. Si caen por debajo de 40 mg /dl, se puede perder el conocimiento debido a que el cerebro no recibe la glucosa que necesita para funcionar plenamente.
Normalizar los niveles de azúcar en la sangre
mejor manera de normalizar sus niveles de azúcar en la sangre es a través de la monitorización frecuente. Su médico le puede recomendar un dispositivo que se utilizará para las pruebas y pueden sugerir momentos para usted para revisar sus niveles. Para comprobar sus números, tendrá que extraer la sangre de su dedo o el antebrazo (sólo se necesita un poco) y colocar la sangre en la máquina. En segundo, se informe a su actual nivel de azúcar en sangre. Como siempre que se sepa sus niveles de azúcar en la sangre, puede realizar ajustes en su dieta y rutina según sea necesario.