Si usted está tratando de gestionar y controlar el azúcar en la sangre con dieta y ejercicio , es fundamental para hacer excelentes opciones de comida . A continuación se enumeran algunos alimentos que le ayudarán a aumentar su sensibilidad a la insulina y el proceso de la glucosa con mayor facilidad. Fibra

fibra es en realidad un tipo de hidratos de carbono , pero el cuerpo puede procesar , por lo que no aporta calorías y sin azúcar , contribuyendo nutrientes y el metabolismo de aceleración .
granos enteros

los granos enteros son carbohidratos que son procesados ​​y descomponen en el cuerpo poco a poco , así que no hay pico de azúcar en sangre y el azúcar se mantiene constante durante un largo período de tiempo.

Frutas y hortalizas

La mayoría de las frutas y las verduras tienen un bajo índice glucémico (IG ) , que significa que tienen un impacto relativamente bajo en el azúcar en la sangre. Algunos no son alimentos con IG bajo .
Evite los alimentos con IG alto

El IG determina el impacto sobre el azúcar en la sangre, y algunas cosas inesperadas son alimentos con IG alto , como las pasas , las zanahorias y las frutas secas. Trate de evitar estos alimentos.
Protein

La proteína es esencial para una dieta diabética. Es libre de carbohidratos y puede ser baja en grasa . Ayuda a mantener la masa muscular y mantiene el cabello, las uñas y los huesos sanos.