Los niveles de glucosa deben estar entre 70-150mg. La glucosa entra en nuestros cuerpos a través de los alimentos que se consumen, sobre todo hidratos de carbono. La insulina y el glucagón regulan la glucosa en nuestro cuerpo. Sin embargo, a veces los niveles de glucosa baje demasiado (hipoglucemia) o muy alta (hiperglucemia). Comer ciertos alimentos puede ayudar a controlar tanto la hiperglucemia y la hipoglucemia. ¿Qué es la hiperglucemia? Ocurre

hiperglucemia cuando los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) son demasiado altos. La hiperglucemia puede ocurrir en cualquier persona en diferentes etapas de su vida, pero es en su mayoría asociados con la diabetes.
Alimentos para comer cuando se trata de hiperglucemia

personas con niveles crónicamente altos de glucosa deben recibir 45 el 65 por ciento de sus calorías diarias de carbohidratos, 15 a 20 por ciento de sus calorías diarias de proteína y 20 a 35 por ciento de sus calorías diarias de grasas. Además, las personas con hiperglucemia deben comer carbohidratos saludables, como frutas y verduras. Además, se deben consumir cereales integrales, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.
¿Qué es la hipoglucemia? Ocurre

hipoglucemia cuando el azúcar en la sangre es demasiado bajo. La glucosa sirve como su principal fuente de energía. La hipoglucemia también se asocia con la diabetes. La hipoglucemia de forma regular puede indicar problemas graves de salud.
Alimentos para comer cuando se trata de hipoglucemia

Cuando el azúcar en la sangre baja, una persona puede beber jugo de frutas, comer dulces o tomar una tableta de glucosa para obtener los niveles de azúcar en la sangre de vuelta dentro de los rangos normales.
alimentos para comer para dos condiciones

Ambas condiciones se beneficiarán de una dieta saludable que consiste en carbohidratos saludables, los granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Comer más pequeño, comidas más frecuentes también le ayudará a mantener estable la glucemia.

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