La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de azúcar (glucosa) baja demasiado en el cuerpo. Los niveles de glucosa deben estar entre 70-150mg. La glucosa entra en nuestros cuerpos a través de los alimentos que se consumen, sobre todo hidratos de carbono. La insulina y el glucagón regulan la glucosa en nuestro cuerpo. La hipoglucemia puede ocurrir esporádicamente durante toda la vida de una persona o puede estar asociada con la diabetes. También puede ser un indicador de otros problemas de salud graves. Comer ciertos alimentos puede ayudar a controlar la hipoglucemia. Los hidratos de carbono complejos

Comer hidratos de carbono complejos como pan, pasta, arroz y patatas marrones pueden ayudar a mantener estable la glucemia, ya que tardan más tiempo en digerir y no hacer que el azúcar se eleve súbitamente y luego caer.
Protein

proteína también necesita más tiempo para digerir y le dará la energía del cuerpo sin causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Lo mejor es elegir las proteínas magras como el pescado y el pollo.
Fibra de alta Foods

Comer alimentos ricos en fibra también se ralentiza la digestión y ayuda a mantener el azúcar en la sangre niveles estables entre las comidas. Elija opciones frutas sin azúcar y legumbres añadido.
Dairy

Según GI Care, una dieta baja en grasa se ha demostrado que ayuda a mantener el azúcar en la sangre constante en los individuos que experimentan hipoglucemia.
Alimentos a evitar

reactiva la hipoglucemia puede ocurrir cuando se consumen hidratos de carbono simples. Esto causa un aumento en el azúcar en la sangre y poco después azúcar en la sangre cae repentinamente. Por lo tanto, se deben evitar los hidratos de carbono sencillos, tales como azúcar, jarabe de maíz y miel. El alcohol y la cafeína también puede desencadenar un episodio de hipoglucemia.
Hábitos alimentarios

Coma por lo menos tres comidas al día y dos meriendas para mantener estable la glucemia. Más pequeño, puede ser necesaria comidas más frecuentes para mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre.
Repentina del azúcar en sangre gota Tratamiento

Cuando el azúcar en la sangre cae repentinamente, una persona puede beber zumo de fruta, comer dulces o tomar una pastilla de glucosa para obtener los niveles de azúcar en la sangre de vuelta dentro de los rangos normales.