La diabetes, que se produce cuando el azúcar en la sangre es demasiado alta, afecta a millones de personas cada año. Si no se trata, esta enfermedad puede afectar varias partes del cuerpo y puede llevar a la ceguera, enfermedades del corazón, insuficiencia renal e incluso la muerte. Sin embargo, los científicos han llevado a cabo estudios en los últimos años que demuestran que la prevención es posible mediante la inclusión de ciertas vitaminas en su dieta o el uso de suplementos. Instrucciones
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tomar el sol. Una vitamina conocida que ayuda a prevenir la diabetes es la vitamina D. La mejor parte de esto, se puede obtener de manera gratuita por dar un paseo fuera de cada 2 ó 3 días. Sólo de 5 a 10 minutos de exposición a la vez es suficiente para darle la cantidad recomendada de vitamina D. Sin embargo, si conseguir su vitamina D de forma natural no es posible, ir a por un suplemento. La dosis diaria no rebasar 800 a 1200 UI por día, cantidades superiores a la dosis recomendada puede causar potencialmente daño
2

Aumente su nivel de insulina.. La insulina ayuda a deshacerse de azúcar en la sangre. Tomar vitamina E fortalece su insulina para realizar esta tarea mejor. La vitamina E también ayuda a las plaquetas de sangre no a agruparse de manera que el corazón no se convierta en exceso de trabajo. Esto es importante para la prevención de la diabetes, muchas personas con diabetes tienen dos veces más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.
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Filtro exceso de azúcar con vitamina C. Esta vitamina, como la vitamina E, ayuda a la insulina en su cuerpo para filtrar el azúcar de la sangre y también ayuda a la insulina para penetrar en las células individuales en el cuerpo. Este proceso ayuda en la reducción de azúcar en la sangre.
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Coma más toronja. Los alimentos como la toronja, productos de trigo, las manzanas y los tomates tienen el mineral cromo en ellos. El cromo es útil en la prevención de la diabetes, ya que ayuda a la insulina a trabajar más eficazmente, reduciendo así la glucemia. Un número de estudios han demostrado que existe una relación entre tener una deficiencia de cromo y la diabetes.
5

Beba su leche. Los científicos de la Universidad de Harvard han realizado estudios que demuestran que la combinación de calcio junto con vitamina D ayudan a sus posibilidades de prevención de la diabetes. Regularmente beber y comer alimentos que tienen altas cantidades de calcio en ellos ayuda a bajar el azúcar en la sangre y puede ayudar en la inversión de la aparición de la diabetes.