La glucosa proporciona energía a las células del cuerpo. Cuando una persona tiene niveles elevados de azúcar en la monosacharide , el cuerpo va a responder con síntomas de confusión , palpitaciones , mareos y los batidos . En casos extremos, una persona puede desmayarse o entrar en coma . El cuerpo recibe la glucosa a través de la dieta a través de almidones y azúcares. También se produce durante la lucha o huida para dar al cuerpo un impulso de energía inmediata para hacer frente a una situación de alto estrés. Instrucciones
1

Reducir procesado y consumo de azúcar natural, como refrescos, jugos y dulces.
2

Haga ejercicio regularmente , por lo menos tres veces por semana con 20 minutos de cardiovascular Los ejercicios como caminar .
3

Coma pequeñas comidas regulares. En lugar de tres comidas grandes , comer cinco comidas pequeñas durante el día .
4

Reducir el estrés para reducir las hormonas del estrés , lo que aumenta la producción de glucosa .
5

Consigue al menos 7 horas de sueño profundo .
6

Limite el consumo de alcohol .
7

compruebe regularmente sus niveles de glucosa en sangre con medidores de glucosa en sangre para una gestión adecuada de la salud.