La hiperglucemia es un nivel elevado de glucosa. Hay un número de razones para los niveles a ser alta en la noche. Puede ser que usted comió una comida rica en grasas en la cena o merienda alta acostarse grasa. Usted puede tener una enfermedad o puede estar bajo tensión. Es posible que su médico necesite ajustar su insulina, si usted está en la insulina. Para evitar los niveles altos de glucosa en la noche, debe empezar por el control de sus niveles de azúcar en la sangre para averiguar por qué el azúcar es alto. Instrucciones
1

Registro de la comida de la cena. Anote todo lo que comió y anote la cantidad que comió. Tome nota si comes mucha grasa. La grasa puede mantener los niveles de glucosa en sangre elevada durante un largo período.
2

Compruebe su nivel de azúcar en la sangre después de la noche antes de tener una merienda antes de acostarse. Asegúrese de que más de dos horas han pasado desde que tenía la cena. Si su nivel de azúcar es alto, mira a ver lo que comió a su comida de la cena.
3

ajustar lo que usted come en la cena. Si comes demasiados carbohidratos y grandes cantidades de grasa, ajuste su plan de comidas para incluir más verduras sin almidón, como las verduras de hojas verdes, judías verdes y la coliflor. Asegúrese de carne magra es recorte. Elegir más pescado y aves de corral en lugar de la carne de vacuno. Evite los alimentos fritos. Hornee, vapor o asar los alimentos. Evite grandes cantidades de mantequilla o aderezos pesados. Si usted tiene una ensalada, utilice un sifón ensalada.
4

Cambiar la merienda antes de acostarse. Si su nivel de azúcar es alto, no comer carbohidratos, como galletas o palomitas de maíz, para una merienda antes de acostarse. Coma una pequeña cantidad de proteínas o alimentos sin azúcar. Palitos de queso es bajo en grasa. Queso cottage bajo en grasa es una buena opción. Intenta sin azúcar con sabor a gelatina o una taza de caldo, si usted siente que necesita un aperitivo por la noche.
5

trabajo sobre cuestiones relacionadas con el estrés, si usted está bajo mucho estrés. El estrés aumenta la presión arterial y azúcar en la sangre. Organice su día mejor. Di no a las personas, si usted no tiene el tiempo. Deje cuestiones insignificantes pasan y sólo funcionan en lo que es importante.
6

ejercicio. Si usted no ha estado haciendo ejercicio, ahora es el momento para empezar. Ejercicio utiliza azúcar en la sangre para obtener energía y reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Trate de 150 minutos a la semana.
7

Hable con su médico. Mantenga un registro de sus niveles de azúcar en la sangre durante todo el día y ver si está desarrollando un patrón de altibajos. Discuta estos niveles con su médico. Es posible que tenga que ajustar su insulina o medicamento, si usted está en la medicación.