Azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, es un riesgo muy grave para la salud. Las personas que se ocupan de azúcar en la sangre son susceptibles a problemas renales, enfermedades del corazón y otras enfermedades. Azúcar en la sangre puede ser controlado por realizar cambios en su dieta diaria. Estos cambios ayudarán a evitar que el azúcar en la sangre de las nubes fuera de control. Su nueva dieta también puede mejorar su salud en general. Aquí hay algunas maneras de controlar los niveles elevados de azúcar en sangre con dieta. Instrucciones
1

agua sustituto de jugo, refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar. Hacer esto va a limitar su consumo de azúcar durante todo el día. Beber más agua también puede ayudar a controlar su peso, lo cual es otra forma en que se puede controlar el nivel alto de azúcar en sangre con dieta. Recuerde que usted debe beber ocho vasos de agua todos los días.
2

Aprender control de porciones. Una razón por la que su azúcar en sangre puede ser demasiado alto es que usted come demasiada comida durante el día. Evite ir por segundo durante la cena, y comer alimentos saludables, más pequeñas (por ejemplo, frutas y verduras) entre las comidas. Debido a que su situación de azúcar en la sangre puede ser diferente de lo que alguien más está pasando, hable con su médico o con un nutricionista sobre la cantidad de alimentos que debe consumir en 1 día.
3

Añadir alimentos que son ricos en fibra a su dieta. Cereales de grano entero y pan, así como las verduras tienen un alto contenido en fibra. Estos alimentos pueden mantener su nivel de azúcar baje demasiado alto y puede hacer que se sienta lleno rápidamente, lo que puede ayudar a controlar sus porciones.
4

Comer carbohidratos saludables durante el día. Muchos individuos con alto nivel de azúcar creen que tienen que evitar los carbohidratos por completo. Si lo hace, puede dar lugar a su nivel de azúcar baje demasiado, lo que podría causar que usted se desmaye. Carbohidratos saludables, como las pastas de trigo integral y frutas, son una buena opción para alguien tratando de controlar su azúcar en la sangre. ¿Cuántos carbohidratos que ingieren durante el día puede ser determinada por su médico o nutricionista.
5

Limite las grasas en su dieta. Los alimentos altos en grasas y calorías puede aumentar su nivel de azúcar en la sangre y aumentar sus posibilidades de enfermedades del corazón. Aunque los frutos secos, aceite de oliva y otras grasas no saturadas son las opciones más saludables, comer todos los alimentos ricos en grasas con moderación.
6

Elija alimentos bajos en colesterol. Al igual que los alimentos que son altos en grasa, alimentos ricos en colesterol pueden conducir a la azúcar en la sangre y problemas cardíacos. Coma carnes bajas en grasa (como el pavo y pechuga de pollo), y tomar leche descremada en lugar de la totalidad o de 2 por ciento de leche.