La diabetes es una enfermedad grave que puede causar complicaciones de salud, tales como hormigueo y entumecimiento en los pies y las manos, problemas de visión e insuficiencia renal. Los diabéticos también corren el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Cuando la gente tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina o no producen insulina, para controlar los niveles altos de glucosa. La diabetes tipo 1 se atribuye a la genética, y la diabetes tipo 2 se suele atribuir a la dieta y la obesidad. Mientras que las personas que desarrollan diabetes tipo 1 no pueden hacer nada para evitar la enfermedad, las personas que son propensas a la diabetes tipo 2 puede hacer dieta y ejercicio para prevenir la diabetes de forma natural. Instrucciones
Dieta
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Para prevenir la diabetes, naturalmente, comen una gran variedad de verduras y frutas. Vegetales sin almidón y frutas de colores brillantes son ricos en vitaminas antioxidantes y fibras, que ayudan stabelize azúcar en la sangre.
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Coma carnes magras, productos lácteos sin grasa y pescado.

3

Elija alimentos de granos enteros en lugar de alimentos de granos procesados. Coma arroz integral en lugar de arroz blanco.
4

Evite las grasas sólidas, que suelen ser altos en grasas saturadas y trans. Cocinar con aceites líquidos como el aceite de oliva.
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Evite calorías los alimentos procesados ​​altos en grasas y alta.
6

Para prevenir la diabetes, naturalmente, comer comidas bien balanceadas que incluyan porciones de proteínas y carbohidratos para estabilizar el azúcar en la sangre durante el día.
Ejercicio
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Para prevenir la diabetes, naturalmente, comienzan a hacer ejercicio aeróbico, haciendo ejercicios como caminar, nadar , el baile y la bicicleta librar.
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Iniciar un programa de entrenamiento de fuerza 3 a 4 días a la semana. Unirse a un gimnasio o usar pesas y bandas elásticas en casa.
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tomar clases de aeróbic para prevenir la diabetes, naturalmente, o tomar otro tipo de clase de ejercicios para tener una sesión de ejercicios aeróbicos.


Otros Remidies Naturales
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Comer mucha cebolla y ajo. Ambos de estos alimentos ayudan a reducir el azúcar en la sangre.
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incluyen la raíz de diente de león, raíz de bardana y alcachofas de Jerusalén en su dieta. Ellos contienen inulina, que ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
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Tome una cucharada de canela al día para prevenir la diabetes de forma natural. Canela ayuda a que las células sean más sensibles a la insulina. Preste atención a cómo se siente después de ingerir canela, ya que puede causar hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en prediabetics.
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Tomar vitamina E todos los días para ayudar a la circulación y estabilizar el azúcar en la sangre.