Este artículo eHow muestra cómo evitar la diabetes con los alimentos que consume, con algunos de los últimos descubrimientos y posibilidades prometedoras para la incorporación de alimentos especiales (a menudo delicioso) para crear una dieta regular para evitar la diabetes (I o II). Muy a menudo, estos alimentos tienen beneficios para la salud también. Así como un periodista, no un médico, esto es lo que parece funcionar para otros. Instrucciones
1

Coma alimentos con leucina. Este aminoácido supuestamente reduce los niveles de azúcar en la sangre dentro de 48 horas ayudando a las células musculares absorber y utilizar el exceso de azúcar en la sangre muy rápidamente. La Universidad de Illinois hizo un estudio sobre sus efectos positivos como un componente de una dieta para evitar la diabetes. Una taza de queso cottage puede contener cerca de 3.000 miligramos. Comer todos los días o cada dos días puede ser muy beneficioso para evitar la diabetes.
2

Incorporar el aceite virgen de coco en su dieta. Los nativos de las islas del Pacífico que consumen regularmente el aceite de coco no tenían diabetes. De acuerdo con algunos médicos, la investigación ahora demuestra que virgen (no refinado) de aceite de coco estabiliza los niveles de glucosa en la sangre. Revuelva en el cereal caliente, extendido en el panecillos y tostadas, pasteles con él y si no te importa el aroma de coco, salteado con él también. La leche de coco tiene algunos de los ingredientes beneficiosos, pero el aceite se informó de que la mayoría.
3

Utilice ciertas especias con cada comida. Canela, cilantro, jengibre, pimienta y cúrcuma se informa para ayudar al hígado a su vez mucho más fácil de azúcar en combustible para hasta tres horas después de consumir. Los estudios sobre la canela han demostrado que es muy prometedor en su capacidad para beneficiar a los niveles de glucosa en la sangre. Agregar el cilantro fresco al pesto y ensaladas si te gusta el sabor (algunos les encanta, otros lo odian), y el uso de una cucharadita de las otras con sus comidas. Palitos de canela también se pueden añadir al tomar té o café. Calor informes, no destruye el componente. Sin embargo, el aceite de canela no aparece el contener los efectos de curación de la diabetes, a fin de utilizar toda la barra o de canela en polvo.
4

Consuma alimentos ricos en vitamina D. Si usted no recibe suficiente sol todos los días, asegúrese de que su dieta para evitar la diabetes incluye alimentos ricos en vitamina D, o incluso suplementos de aceite de hígado de bacalao o cápsulas de vitamina D3. Incluso los bebés están siendo suplementados con vitamina D para evitar la diabetes futura. Fuentes de alimentos ricos en adultos son el salmón y otros pescados grasos y alimentos fortificados con vitamina D. Se pueden tomar dos o tres meses para restablecer los niveles de vitamina D para cantidades óptimas, así que no lo utilizan como una solución rápida, y hacerlo parte de su dieta regular para evitar la diabetes en el futuro.
5

Agregue la albahaca santa a su dieta. Esta hierba picante culinaria es diferente a la albahaca regular, sino que crece fácilmente en macetas en un porche soleado, y se ha notificado a ser capaces de reducir los recuentos altos de azúcar en la sangre en más de un 25% en aparentemente ayudar a las glándulas suprarrenales, lo que les permite controlar mejor la los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Un estudio ha informado de que han utilizado cápsulas de la hierba y encontró 400 a 900 mg. un día a ser una dosis beneficiosa, por lo que puede preferir cápsulas en su lugar.
6

Comer cerezas para aperitivos y postres. Un producto químico natural llamado antocianinas en las cerezas ha sido encontrado por los investigadores para ayudar significativamente a mantener el nivel de azúcar en la sangre para personas con diabetes, y como complemento de una dieta para evitar la diabetes. A pesar de las cerezas frescas están disponibles sólo en el comienzo del verano, cerezas congeladas están disponibles todo el año. Ellos hacen grandes bocadillos congelados. Otras frutas que algunos de este producto químico, pero las cerezas tienen el mayor -. Dos cerezas dulces y agrias (también llamado guindas o pastel)

Consejos y advertencias

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