Las hemorroides afectan hasta un 75 por ciento de todos los estadounidenses. Son venas hinchadas alrededor del ano y el recto y pueden ser internos, externos o una combinación de los dos. Cosas que necesitará
zapatos para caminar
Revistas Alimentos /ejercicio
para agua
Frutas secas
Frijoles Pintos
vitamina C
Salud Membresías
Gimnasio para la casa

Mostrar más instrucciones
1

Consuma una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento, que es una de las principales causas de las hemorroides. El salvado de trigo, casi todas las verduras, granos enteros y frijoles son altos en fibra.
2

Beber ocho vasos de agua al día.
3

Cómo regulares ejercicio. Caminar es perfecto si usted no tiene ganas de ir al gimnasio.
4

debe evitar hacer fuerza cuando tiene una evacuación intestinal.
5

Trate de no sentarse o estar de pie para largos períodos de tiempo sin cambiar de posición.
6

Aprender la mecánica corporal adecuada cuando se trata de levantar objetos pesados. No sólo va a proteger su espalda, pero puede ayudar a prevenir las hemorroides.
7

reciba suficiente vitamina C en su dieta. Esto es importante para mantener un fuerte capilares y venas.