Inflamación del revestimiento del estómago puede ser debido a varias condiciones diferentes, todos descritos bajo el término gastritis. Dolor de estómago, calambres, fiebre, hinchazón, gases y náuseas leves son los síntomas más comunes de la enfermedad. A veces es causada por una infección viral, pero por lo general se debe a un exceso de ácido estomacal. Para prevenir la gastritis, es necesario eliminar las cosas en su dieta que hacen que el ácido se acumulan. Instrucciones
1

Evite el uso excesivo de alcohol y beber con moderación. El alcohol irrita las paredes del estómago y es uno de los principales culpables de causar gastritis.
2

eliminar la indigestión por comer varias comidas pequeñas al día en lugar de 2 o 3 grandes. Esto ayuda a evitar que el ácido malestar estomacal.
3

Manténgase alejado de los alimentos que producen malestar estomacal, especialmente alimentos picantes o fritos.
4

Dejar de fumar y evite el humo de segunda mano. Fumar irrita las paredes del estómago, haciéndolo propenso a la gastritis y las úlceras.
5

Deje de tomar aspirina o ibuprofeno, si es posible. Para una más de la analgésico de venta libre, trate de acetaminofén, ya que no irrita las paredes del estómago como mucho.
6

Consígase hasta un peso saludable. La acidez y otros problemas digestivos tienden a ocurrir con más frecuencia en personas que tienen sobrepeso. Hay muchas razones para arrojar unas pocas libras y ayudar a prevenir la gastritis es sólo uno de ellos.
7

Reducir el estrés en su vida tanto como sea posible. El estrés aumenta el ácido del estómago y se ralentiza el proceso digestivo. Encontrar nuevas maneras para relajarse y descansar, como caminar o hacer yoga.