Hay muchos remedios comerciales disponibles para el tratamiento del estreñimiento, pero si usted sufre de esta dolencia, es posible que desee un remedio natural para el alivio suave eficaz. Dietistas recomiendan linaza para tratar el estreñimiento por su alto contenido de fibra. Linaza forma un gel en el taburete que ayuda al cuerpo a eliminar residuos a través de ondas de peristaltismo del intestino. Instrucciones
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uso semillas de lino, aceite de linaza no. Mientras que el aceite tiene beneficios para la salud además de aliviar el estreñimiento, las semillas solo añadir el grueso necesario. Usted puede elegir de linaza orgánico si está disponible o comprarlo en grandes cantidades para ahorrar dinero.
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Comience con la dosis más baja recomendada de linaza y darle a su cuerpo 48 horas para adaptarse a los efectos que producen el bulto. Los adultos pueden comenzar con una cucharada. de semillas a granel mezclada con 8 oz de agua, de trabajo de hasta 3 cdas. de las semillas, si es necesario.
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compra linaza entera para una mayor vida de almacenamiento, pero se muelen con un procesador de alimentos o mortero antes de su consumo. Usted puede agregar las semillas de lino a su cereal, yogur o productos de panadería para la variedad.
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Beber grandes cantidades de agua. La linaza agrega volumen a las heces por la hinchazón después de consumir, así que beber ocho vasos de agua al día ayuda esta acción hinchazón. Añadir agua a las semillas de lino y dejar que se hinche antes de la ingestión, si usted tiene una enfermedad del intestino irritable, como diverticulosis.
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Tenga cuidado si utiliza semillas de lino, además de otros suplementos o laxantes para aliviar el estreñimiento. La linaza se toma en combinación con otros remedios estreñimiento puede causar malestar intestinal o náuseas.