Cómo prevenir los problemas de colon
Información General
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Aprenda cómo funciona el colon. En primer lugar, el estómago disuelve los alimentos en forma líquida. Este líquido se mueve en el intestino delgado, donde se absorben los nutrientes. Sin digerir el alimento se mueve hacia el intestino grueso (colon), donde la mayor parte del agua se reabsorbe. Los residuos sólidos que sale del cuerpo en un movimiento de intestino.
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atento a síntomas tales como calambres, estreñimiento o diarrea. Bolsillos de colon, llamados divertículos, se desarrollan en algunas personas a medida que envejecen. Si los residuos se encuentra atrapada en estas bolsas, una condición llamada diverticulitis se desarrolle. Esto hace que la inflamación con la fiebre y el dolor. Infecciones de colon son comunes y son causadas por virus, bacterias o parásitos.
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Sé consciente de otras condiciones, como el Síndrome del Intestino Irritable (SII) en el que se interrumpe el movimiento suave del colon, dando lugar a dolor y distensión abdominal o episodios de diarrea y estreñimiento alternados. Otra condición, llamada enfermedad inflamatoria intestinal, se produce cuando el cuerpo ataca a sus propias células. Ejemplos de IBD son la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. Los pólipos de colon son pequeños bultos que son usualmente benignos, pero el cáncer de colon puede comenzar en los pólipos.
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Comer suficiente fibra para ayudar a prevenir problemas. La mayoría de las personas tienen alrededor de 11 gramos al día, pero los expertos recomiendan 20 a 35 gramos. Fibra en la dieta promueve los movimientos intestinales regulares y ayuda a evitar el estreñimiento y cólicos. La fibra también reduce el tiempo que los residuos permanece en el colon, alivia los síntomas de la diverticulosis y el SII y ayuda a reducir el colesterol "malo".
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obtener la fibra de los alimentos a través de los productos de granos, verduras y frutas . Los suplementos pueden ayudar si usted no recibe suficiente fibra en su alimentación. Siempre tome suplementos de fibra con agua.
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Beba mucha agua y otros líquidos como jugos. Café, té y alcohol no cuentan. Involúcrese en la actividad física regular para ayudar a prevenir el estreñimiento y los síntomas del SII. Manipular los alimentos con cuidado para evitar infecciones.
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Evite tomar laxantes debido a que interfieren con la actividad normal del colon y puede convertirse en un hábito. Uso de laxantes continua en realidad puede empeorar los problemas de colon. Evite los alimentos ricos en grasas, el exceso de cafeína y alcohol, y colónicos o enemas.
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tratar el estreñimiento ocasional por beber más agua y la adición de alimentos ricos en fibra o suplementos de fibra a su dieta. La diarrea es generalmente el resultado de una infección. No comer nada durante varias horas. Si es conveniente, evitar los medicamentos contra la diarrea durante varias horas para que todo lo que está causando el problema pueda ser eliminado de su sistema. Una vez que la enfermedad ha terminado, se adhieren a los alimentos suaves durante un tiempo. Evite el café, las frutas y verduras y todo lo picante.
Screenings y síntomas
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Obtener una prueba de detección de colon una vez que son 50, incluso si usted no tiene síntomas . El cáncer de colon puede presentarse sin síntomas en sus primeras etapas.
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Obtener una detección antes o con más frecuencia si usted tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o si tiene factores de riesgo de la propia, como el de colon . pólipos o EII (Enfermedad Inflamatoria Intestinal)
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Consulte a su médico o profesional de la salud de inmediato si usted experimenta dolor abdominal severo o dolor leve que dura más de unos pocos días, diarrea severa por más de 2 días o estreñimiento y diarrea durante más de una semana, sangrado con las deposiciones o sangre de color negro o marrón oscuro en las heces, sangrado leve, con los movimientos intestinales que duran más de una semana, y cualquier cambio inexplicable en el patrón del movimiento intestinal normal.