Digestión afecta a todas las facetas de la salud. Su cuerpo depende de la distribución de alimentos para obtener los nutrientes que necesita para las células sanas. Si la comida se sienta demasiado tiempo en el estómago puede llegar a ser tóxico, volver a calcular todo el cuerpo y causar enfermedades. Siga estos pasos para mejorar la digestión por lo que todo su cuerpo funcione con un rendimiento óptimo. Instrucciones
1

Mastique bien sus alimentos. Si mastica su comida hasta que esté en forma líquida, sus otros órganos no tienen que romper trozos grandes de alimentos y por lo tanto pueden digerir los alimentos de manera más eficiente. Esta es la mejor cosa que puedes hacer sobre todo para mejorar la digestión.
2

Comer alimentos que te hacen sentir bien y evitar los alimentos que su cuerpo no le gusta. Por ejemplo, evite los alimentos que le dan indigestión, te hacen sentir arrastrado o le dará un montón de gas.
3

Elija los alimentos no elaborados para mejorar la digestión. Los alimentos procesados ​​incluyen comida basura o cualquier cosa que es en escabeche, curado, tiene azúcar, o que hayan sido alterados o conservados de cualquier manera. Estos aditivos pueden provocar una reducción del ritmo de la digestión.
4

Beba mucha agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas del tracto digestivo y ayuda a prevenir el estreñimiento que retrasa la digestión.
5

Comer frutas con el estómago vacío. Fruit digiere rápidamente y otros alimentos, especialmente proteínas, toma más tiempo para digerir. La fruta no puede seguir adelante si se queda atrapado en el estómago con otros alimentos y puede pudrirse en el estómago causando gas y hacer otros alimentos más difícil para el cuerpo para digerir eficazmente.
6

Relájese por lo menos 30 minutos después de las comidas. Sus órganos digestivos necesitan una gran parte de su volumen total de sangre para digerir los alimentos. No puede utilizar la sangre si está activa después de una comida, porque la sangre va en lugar de los músculos.