Los microorganismos llamados microflora juega un papel saludable en el tracto digestivo, manteniendo el equilibrio entre los microorganismos útiles y perjudiciales. Microflora ayuda al cuerpo a utilizar nutrientes, enzimas y vitaminas. A medida que el cuerpo envejece y se expone a trastornos digestivos, antibióticos e incluso carne, los niveles de la microflora en nuestro cuerpo disminuye y limita nuestra capacidad digestiva. A través de la medicina natural, se puede estimular y proteger estos microorganismos saludables y mejorar la digestión en general. Instrucciones
1

beber mucha agua, especialmente si usted sufre de estreñimiento. El estreñimiento y la mala absorción de los alimentos pueden causar desequilibrios de bacterias saludables y nocivos en el tracto digestivo, causando la inflamación de la mucosa intestinal, conocida como la permeabilidad intestinal. El primer paso para mejorar la digestión a través de la medicina natural es aumentar la ingesta de agua.
2

Coma yogur, queso y otros alimentos fermentados cada día. Los alimentos fermentados contienen lactobacilos y bifidobacterias, dos formas saludables de bacterias que ayudan a la digestión, aliviar el estreñimiento, ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
3

Tomar probióticos Los suplementos que contienen bacterias saludables para mejorar la digestión. Los probióticos son particularmente útiles durante y después de la toma de antibióticos, si tiene deficiencias del sistema inmunológico, síndrome del intestino irritable o de alimentos y /o alergias a la lactosa. Al elegir un probiótico para su condición, lo mejor es consultar a un naturópata o nutricionista que le puede guiar en la elección y la dosis.
4

Aumente el consumo de fibra para mejorar la digestión. Buenas fuentes de fibra incluyen las manzanas, semillas de lino, frutas secas como dátiles, higos y ciruelas pasas, así como los frijoles. Las fuentes naturales de fibra en su dieta regular ayudan a aliviar el estreñimiento, reducir la inflamación del tracto digestivo y mejora la digestión en general.
5

Bebe un vaso de agua tibia con unas gotas de limón y una pizca de sal antes de las comidas. Esta mezcla actúa naturalmente como el ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago, que le ayudará a eliminar el exceso de bilis desde el hígado y ayudan en la descomposición de los alimentos, mejorando la digestión.
6

Comer papaya fresca para el postre, una fruta sana y deliciosa que es conocida por sus poderosas enzimas digestivas. Comer una pequeña porción de papaya después de una comida se sumará a sus cuerpos enzimas naturales y saludables y ayudar a descomponer los alimentos.