eructos o eructos , es causada por una acumulación de gas en exceso en el estómago. La manera del cuerpo de deshacerse de el , más aire incómodo es eructar. Aunque es necesario, eructos puede ser embarazoso . Afortunadamente , hay una serie de cosas que usted puede hacer para evitar la acumulación de gas y reducir eructos . Instrucciones
1

Tómese su tiempo cuando usted come y bebe. El consumo de alimentos y líquidos rápidamente resultados para tragar demasiado aire . Este aire debe ser expulsado por los eructos .
2

abstenerse de realizar actividades que te hacen agua la boca y la inhala o ingiere repetidamente. Tales actividades incluyen fumar , beber con una pajilla , masticar goma de mascar y chupar caramelos .
3

Manténgase alejado de las bebidas gaseosas y cerveza. Estas bebidas liberación de dióxido de carbono en el estómago y causar eructos .
4

Evite los alimentos que causan el exceso de gas en el estómago. Estos alimentos incluyen cebolla , chocolate , frijoles , lentejas , col , plátanos , albaricoques y brotes .
5

Determine si su eructos está directamente relacionada con el consumo de productos a base de leche . Si eructar con más frecuencia después de comer productos lácteos , puede ser intolerante a la lactosa . Un síntoma común de esta condición es la hinchazón , lo que resulta en eructos . Un examen médico puede confirmar si usted es intolerante a la lactosa .