Gas es causada por alimentos no digeridos y líquidos que no ha sido absorbida. El colon produce enzimas que descomponen los nutrientes restantes y produce gas. El gas es un problema común que nadie quiere. Es incómodo y embarazoso. Causa eructos, dolor, hinchazón y flatulencia. La buena noticia es que usted puede ser capaz de evitar que el gas. Instrucciones
1

Determine sus síntomas y hábitos alimenticios. Nota nada que pueda estar causando el gas.
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Reducir la cantidad de aire que traga al comer. Mastique los alimentos lentamente y comer comidas más pequeñas. No lave comida con líquido. No hablar y masticar los alimentos al mismo tiempo. Dejar de goma de mascar y el tabaco. Evite las bebidas gaseosas y postres batidos.
3

mejorar la función intestinal mediante la adición de fibra a su dieta. Tome laxantes según sea necesario para reducir el estreñimiento. Pruebe los productos que contienen simeticona como Gas-X, Phazyme y Mylicon romper colecciones de burbujas de gas.
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detener o reducir la ingesta de alimentos que causan gases. Los hidratos de carbono, azúcares y grasas causan la mayoría indigestión. Muchos alimentos ricos en fibra saludables como frijoles, brócoli, coliflor y coles de bruselas causa gas, por lo que introducir en su dieta lentamente. Manzanas, plátanos, uvas, pasas col, maíz, pepino, cebolla, ajo y nabos también pueden causar gases, por lo que limitar estos. Evite los alimentos muy condimentados.
5

Reducir la ingesta de azúcar, almidones refinados y harina de trigo. Considere la posibilidad de tratar de carbón activado, que absorbe gas. Trate de comer arroz, agua de cebada, papaya y piña.