El estreñimiento puede ser crónica o temporal, y se define por menos de tres evacuaciones por semana. Causada por la materia fecal dura y seca que es difícil de pasar, el estreñimiento puede estar acompañada de dolor, cólicos y distensión abdominal y en casos extremos puede causar hemorroides. Si bien hay una serie de medicamentos de venta libre y recetados para aliviar el estreñimiento, la adición de un zumo natural y saludable a su dieta puede ayudar a eliminar el estreñimiento crónico o temporal. Cosas que necesitará
Manzanas verdes
peras de jugo de ciruela
Licuadora
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1

Pele un gran fresco de manzana verde, retire las semillas y lo colocan en una licuadora. Manzanas verdes son ricos en ácido málico, que puede ayudar a descomponer la acumulación de tejidos grasos bloquea el hígado, la vesícula biliar y en los intestinos. También son una gran fuente de fibra que ayudará a curar el estreñimiento.
2

Agregar una pera grande a la licuadora después de quitar las semillas. No es necesario quitar la cáscara, pero puede hacerlo si lo desea. Las peras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el colon y los riñones y puede ayudar a regenerar las células de la sangre. La pulpa de pera es otra gran fuente de fibra dietética, lo que ayudará a curar el estreñimiento.
3

Medida 1/2 taza de jugo de ciruela en la licuadora y mezcle bien. Las ciruelas pasas contienen dihydrophenylisatin, un laxante natural y suave. Las ciruelas pasas también son ricos en hierro, que las hace perfectas para las personas que sufren de anemia.
4

Beber un vaso cada mañana y una copa por la noche antes de dormir hasta que pase el estreñimiento. Usted puede hacer su jugo al día por la mañana y guárdelo en el refrigerador durante la noche, pero no mantener el jugo más de 12 horas. Si tiene estreñimiento crónico, puede continuar con un vaso cada mañana para el mantenimiento una vez transcurrido el estreñimiento inicial.